Ai galera tenho 15 anos , 1.68 de altura . Estou comecando a tomar a creatina e estou com uma duvida .

Uns mlk daki fala que musculacao atrapalha crescimento como sou novo , e creatina vai atrapalhar ainda mais .

Verdade ou mentira ?

Obrg

Creio que não atrapalha não. Já vi professores de educação física dizendo que até ajuda, por causa do desenvolvimento muscular e ósseo.

Mas c ta realmente precisando de suplementar, cara? Pela sua idade, vc deve ter começado a treinar há pouco tempo, ou não?

Ate que nao kra , pq foi tipo tinha 14 anos e era gordim sabe , ai fiz uns 7 meses de academia pra emagracer , os primeiros 3 meses malhava tudo errado , nao comia direito nao sabia de nada . Ai depois desses 7 meses , parei uns 3 meses e to comecando para massa muscular , deve ter uns 2 meses .