Pessoal, estou tendo que treinar às 15:30h todos os dias. Alguém sabe se este horário, por volta das 16h, pode prejudicar o treino, a recuperação e o crescimento muscular? Como todos sabem, às 08h e 16h há a liberação do Cortisol, hormônio catabólico.

relaxa meu irmão

teu corpo não tem um relógio

não existe isso !

aonde voc leu isso ?

Já li isso em algum lugar também, mas isso seria o padrão, na sociedade atual você libera cortisol é o dia inteiro! Não vejo porque ficar muito noiado com isso não.

na sociedade atual você libera cortisol é o dia inteiro!

Faz sentido

Relaxa, quando vc treina vc libera mto cortisol ja, pouco a mais ou a menos muda nd.

Quem não tem o que falar não flooda. Espero que o Pengo passe por aqui.

Ao pessoal que levou a serio: Vlw aí. Era uma dúvida minha, não achei em lugar nenhum.

Editado 11/11/2011 às 22:11 11/11, 2011 por -Intense-

axo q é mito esse ae....ja treinei em quase todos os horarios meu rendimento foi o msm,mas eu n gosto de treinar de manhã pq é mais vazio e nao tem os montros q nem de tarde hehe

Floods apagados, fica de aviso.

@topic

Nao se preocupe, nada a ver.

LoL man onde vc leu isso [2]

tb ja treinei em todos os horarios e foi praticametne a msm coisa.Para mim o melhor é de tarde. se o seu treino vai render ou nao depende da sua dieta

kkkkkkkk MELDEOS JA SÂO 8:01 e eu aqui parado enquanto meu cortisol vai embora!

homonio catabolico? caramba, tem nem como nao rir!

pra catabolizar precisa se esforçar muito, seguir um ritimo parecido com o do ferato(sem querer ofender mais se voces irem no diario vao entender)

Editado 12/11/2011 às 03:42 11/12, 2011 por CalebeCypriano

Mano onde vc leu isso [3] (Sério keria saber mesmo)

Se fosse assim a gente só podia treinar de noite ou de manhazinha...

Já treinei em todos horários, e o melhor é a tarde mesmo, de noite tbm é bom, mas vc fica um pouco cansado do dia.

E de manhã tem gente q gosta, mas pra mim o corpo ainda tá dormindo e o treino não rende...