Eae galera , blz? Meu nome e Lucas , tenho 17 anos, 1,75 , 80 kilos , faço academia há 6 meses e há três dias comecei meu treino e suplenentacao para perder gordura mas fico na duvida se estou fazendo certo , por isso preciso da ajuda de vocês !!

Estou tomando -oxylite pro para queimar gordura de acordo com a bula , tomo 1 pela manha e outro 5/6 hras dps

-Optimen 1 p dia , tomo no afe da manha

-CLA junto com comida , 3 p dia , 1 cafe 1 almoço e 1 jantar

-omega 3 , 1 p dia , no almoço

- Xtend , durante o treino , 2 scoops ( nova dosagem )

- whey VP2 , de manha e após o treino com dextrose

Meu objetivo eh perder gordura , como antes e dps do treino, faço treino de corridas um dia sim um nao !!

As dosagens estão legais ??? Preciso de mais proteína no dia ? Caseína eh bom ? Continuo com a dextrose para meu objetivo ???

Vlw galera

Todas as suas perguntas já estão respondidas em outros tópicos, ninguém aqui é seu PERSONAL, pra analisar tópico sem conteúdo, criado por gente preguiçosa ....

Tem um campo alí em cima, escrito PESQUISAR !!

Editado 27/10/2011 às 14:43 10/27, 2011 por HE-MAN

Faz uma pesquisa nas áreas de Nutrição e Suplementação vc responde a suas duvidas... !

eu vou persquisar entao, é que acabei de entrar , nao sei como funciona o forum, e caso algm conhecesse esse stack seria legal para me ajudar , só isso , é o fat loss da bodybuilding , mas blz, desculpa entao senhor '' heman '',

kkk

Editado 27/10/2011 às 15:09 10/27, 2011 por LucasHERE

Mano da uma olhada nesse topico aqui www.hipertrofia.org/forum/topic/60806-fitness/ acredito que seja esse teu objetivo, tem umas dicas boas, abraço !

Como vamos saber se falta proteína se você não postou a dieta? o_o