primeiramente> boa noite a todo!

pessoal vou começar a fazer academia, se não for essa segunda a próxima! queria saber oq devo fazer para realmente ganhar músculos. já fiz academia outras vezes por curto período (3meses) e não tive resultado algum.

queria saber tudo oq é necessário

suplemento q vcs indicam

alimentação

é necessário ir ao nutricionista?

quanto tempo demora pra ver os resultados?!

oq fazer e o q n fazer?

algo mais q devo sabeR?

vlw

Já que vai começar a fazer academia queria saber por quanto vc monta uma gaiola de agachamento, um banco de supino com regulagem de altura e por último queria saber se vc trabalha com máquinas do tipo que aumenta o peso com os tijolinhos, manda a resposta que passo o que vou querer pra vc fazer o orçamento.

qualquer coisa dá uma olhada aqui que vai ajudar muito:

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=core&module=search&search_in=forums

Já que vai começar a fazer academia queria saber por quanto vc monta uma gaiola de agachamento, um banco de supino com regulagem de altura e por último queria saber se vc trabalha com máquinas do tipo que aumenta o peso com os tijolinhos, manda a resposta que passo o que vou querer pra vc fazer o orçamento.

qualquer coisa dá uma olhada aqui que vai ajudar muito:

https://www.hipertrof...earch_in=forums

acho q vc n entendeu meu post

ja comprou cimento,areia,tijolo ?

vai precisar de ajudante ? só chama ai 15 conto por dia

e mais uma coisa a barra de pesquisa se localiza proximo ao botao de acesso do seu perfil

Editado 22/10/2011 às 04:49 10/22, 2011 por soares02

Vc trabalha por dia ou é empreitada?

Uma dica: enquanto espera o cimento "puxar" use a pesquisa.

Fechado por falta de pesquisa.