Oi galera, faz um tempinho que eu acompanho o forum em off e decidi postar uma dúvida que eu tenho, como esse é meu primeiro post, por favor, me avisem se eu estiver colocando em local errado ou se faltar alguma informação.

Idade: 22

Tempo de treino: 1 ano e 10 meses

Peso: 62

Altura 163cm

Medidas:

Braço:29 busto: 87 Abs: 83 quadril: 106

coxa alta: 64 coxa media: 60 coxa baixa: 49

panturrilha 38 cintura: 69

Quantos ciclos já fez: 1 de 4 semanas de oxan (20 mg)

Estou montando um ciclo, porém estou em dúvida em relação ao treino que irei usar com o ciclo.

Meu ciclo será o seguinte:

- 8 semanas de oxan (20 mg de 12 em 12 hrs)

- 15 dias on / 15 dias off de EC (30 mg de efedrina-franol + 300 mg de cafeína) até o final das 8 semanas de ox

- Pfaffia paniculata no off do EC (2400 mg / dia)

Minha dieta é: 40% de gordura (boa), 40% de proteína e 20% de carbo => total de 1600 calorias

Suplementação:

- vitamina C

- polivitaminico

- albumina

- Whey protein

- creatina (período off de EC, pq a cafeína inibe a creatina)

- Malto (pós treino)

- Glutamina

- BCAA

Objetivo: O de sempre.. rs Dar uma boooaa secada e ganhar massa magra

Minha dúvida é:

Posso mudar o treino nesses 15 dias?

Fazer 15 dias no período on de EC um treino para definição (carga moderada e altas repetições) e

15 dias para hipertrofia (off de EC) (carga alta com menos repetições??

Ou se eu fizer essa mudança de treino eu não vou ter resultados?? O que vcs indicam?

Galera desde já agradeço... e qqr coisa errada pf me falem e claro qqr dica é bem vinda!!

Editado 14/10/2011 às 18:07 10/14, 2011 por pani

acompanhando.

Ta bem montado...

Editado 15/10/2011 às 16:40 10/15, 2011 por MacacoSo