Fala rapaziada, tudo bom?

Em minha dieta, me alimento as:

6h café da manhã

9h-9:30h – lanche manhã

12:30h – almoço

16h – lanche tarde

18h – lanche pré treino (geralmente atum, aveia, pão, peito de peru,etc).

19:30h – pré treino (1mr, jack3d, shotgun, etc...)

21:30h – pós treino (whey+dextrose e de acordo com o objetivo, adiciono também creatina)

22:10h – jantar

22:50h albumina + 2 colheres de azeite.

Junto as refeições adiciono suplementos conforme objetivo(whey, albumina, dextrose, creatina, pré treinos, etc), porém atualmente minha dificuldade é encaixar horário para à albumina antes de dormir, visto que o intervalo entre ela e o jantar é muito curto, e se eu for dar um intervalo maior vou atrapalhar ainda mais o tempo para dormir.

Apesar do meu jantar não ser muito pesado, e acreditar que seja importante ingerir proteína devido ao intervalo que o corpo fica sem alimentos, gostaria da opinião de quem é mais experiente no assunto, se há problema em adicionar esta albumina antes de dormir.

Grande abraço!

Não tem problema não, eu mandaria sem nenhum receio..

Mas não seria melhor tomar ela junto do café e a noite fazer um sólido (ovos)?

Simples.

Elimine essa "ceia" composta de albumina e azeite. Aumente a quantidade de proteína nas outras refeições (para compensar a da albumina) e tome o azeite junto do jantar (ou de qualquer outra refeição).