Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Treinar Antebraço

Por victorpalandi
Em Musculação em geral

Posts Recomendados

Postado

É otimo. Muito melhor do que girar a barra ;s

Na academia onde treino não tem esse suporte, vou ter que girar a barra. Vou fazê-lo semana que vem.

Postado

poe a barra no smith na altura do ombro e dale pau... se tu consegui com uma anilha de 10 és rei hahahahaha

Deixa eu ver se entendi, eu ajusto a barra na altura do ombro e fico girando ou fazendo o movimento de rosca punho? mas aí eu tenho que ficar com os braços entendidos ou flexionados?

Postado

vai amarrar a anilha numa "corda" ai tu gira em um sentido ate q nao dê mais depois desenrola de qlquer jeito e enrola dinovo no outro sentido... (anilha de 5kg no maximo) eh bem hard

Postado

dependendo o peso da barra, só segurar ela na altura do ombro já é hard iuashduiasd

FINALMENTE ON FIREEE:

1-4 Dianabol/1-10 Testenat (enantato de testosterona)/1-10 Decaland /8-12 Stanozoland /3-até terminar Anastrozol/Tpc serms + tribulus + vit E!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/107024-1-ciclo-do-sequela0157-diana-testenat-deca-stanozoland-oral/

-

"Se você conhece o inimigo e conhece a si mesmo, não precisa temer o resultado de cem batalhas. Se você se conhece mas não conhece o inimigo, para cada vitória ganha sofrerá também uma derrota. Se você não conhece nem o inimigo nem a si mesmo, perderá todas as batalhas." Sun Tzu.

Postado

pega um cabo de vassoura,amarra um cordão de sapato,ou cordão de bermuda,amarra em duas garrafas de amaciante de roupas,apoia o braço em alguma mureta!

pronto,TORTURA TOTALLLLLL!!!

hahaha

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.