Tenho 15 anos, 85 kilos, 9 meses de academia e faço leg press 4 series de 10 reps(para hipertrofia) c/ 330 kilos. não uso nenhum tipo de suplemento(por questões financeiras.

Queria a opinião de vcs ai! vlw.

A minha opinião é que sua execução é errada.

Opinião sobre....?

Amigo, não gostei da sua dieta e seu treino tá mal distribuido... Tenta trocar essa seua refeição 4 por uma mais proteica.

Costas no dia seguinte de biceps é ruim pq ele não terá tempo de descanso necessário.

Minha opinião é essa

A minha opinião é que sua execução é errada.

Errada como?

Opinião sobre....?

Se estou indo bem ou mal, errado ou certo, o que posso melhorar, se posso ter um potencial futuro. entende?

Amigo, não gostei da sua dieta e seu treino tá mal distribuido... Tenta trocar essa seua refeição 4 por uma mais proteica.

Costas no dia seguinte de biceps é ruim pq ele não terá tempo de descanso necessário.

Minha opinião é essa

Cara, não citei nada sobre refeição.