Bom galera fiz essa comparação porque eu achei a mesma camisa de uma foto que eu tinha tirado a 1 ano kkkk, dai tirei outra pra comparar.

Comecei com 26 de braço, agora com 35 flexionado

49 kg antes

66 kg agora

1,70 altura

16 anos

Atualizado com mais fotos

Editado 7/08/2012 às 19:19 08/7, 2012 por sinistru (veja o histórico de edições)

tem outras fotos atuais nao?

diferença notavel so que queria outras fotos pra ver peito e o braço com melhor qualidade

vou tirar, eu meio que ja tinha essas fotos entao ficou mais facil pra postar

Aparentemente vc cresceu consideravelmente, posta mais fotos aí

Otima evolução muito bom para 1 ano de treino, quais foram seus métodos? dieta, suplementação e outros..

35 de braço relaxado?

Otima evolução muito bom para 1 ano de treino, quais foram seus métodos? dieta, suplementação e outros..

3 primeiros meses sem suplementar, mal treino, na verdade só comecei academia mais porque não tinha nada mais para fazer.

No 4º mês ja tinha ganhado uns kilos, só no levantamento de garfo mesmo, quando ai que eu fui pesquisar mais e mais.

Virou um vicio pesquisar kkkk

Ja suplementei com jack3d, 3Whey Probiotica, Outras wheys, whey hilmar, Massa 3200 probiotica.

35 de braço relaxado?

Não, 35 com ele flexionado

Legal a evolução hein, vi que meu irmão tem esperanças! hsuahusa

Dedicação!

Editado 15/10/2011 às 00:55 10/15, 2011 por yasmin_ypl (veja o histórico de edições)

po, boa evolução, mas dá enfase ao peitoral ae que ta meio fraco (sem ofensa)

abraço

bacana cara!

po, boa evolução, mas dá enfase ao peitoral ae que ta meio fraco (sem ofensa)

abraço

eu to dando ênfase nas coxas e peitoral agora, sei que ta desproporcional

Legal a evolução hein, vi que meu irmão tem esperanças! hsuahusa

Dedicação!

obrigado não foi tanta mudança assim não kkkk, bons ganhos pra vc e seu irmão

bacana cara!

Valeu cara, bons ganhos

O braço ali na primeira foto tá parecendo uns 38 heuehuehue. (efeito de luz, posição, camera detected) brincadeira

Evoluiu bem cara. Agora é fazer igual tu mesmo falou. Concentra nesse peito aí.

Continue treinando firme.

Esperando dar 1 ano de treino pra postar minha evolução... Novembro me aguarde

Editado 16/10/2011 às 17:23 10/16, 2011 por ranzo159 (veja o histórico de edições)

eu sou fotografo kkkk, melhor angulo da camera

vlw ae cara