Eu treino academia as 6:00 as 8:00 dai as 8:30 eu faço kick-boxe dai vem minah duvida

Eu to o whey depois da academia ou depois do kick-boxe ou tomo um poco de pois da academia e o resto no kick-boxe?

Grato so novo aqui no Forum

2h de academia? E quanto tempo de boxe? Sugiro uma refeição boa 1h antes da academia ou leve antes de sair para a academia e o whey + malto imediatamente depois, se você realmente fizer 2h de academia. Vai sair catabolizando, 2h de treino...

Postar na sessão correta é complicado ?

melhor tomar dps do kick boxe, mas posta na parte de suple.

Suponho que esse horário seja no período da manhã . Se for , após a academia eu iria com alguma refeição sólida e esperaria uns 45 minutos pra começar o outro esporte . Se alimentar a base de shake depois desse tempo nunca funcionou pra mim , quando eu fazia um aeróbio após a musculação. Isso se dava especialmente pelo malto que eu tomava no pós , sempre passava mal na natação.