Novo Estilo De Trino

[dcv]

Hoje minha instrutora me passou um novo treino, porém nunca tinha visto isso antes.

è o seguinte:

por exemplo no supino, eu faço uma dai desço e faço um bem curtinha e subo tudo, depois desço faço duas curtinhas e subo tudo, depois desço faço 3 curtinhas e subo tudo, até 10 e 4x!

isso ajuda na hipertrofia?

tive que baixar bastante o peso

vlw

[gmpower]

ruim não deve ser, mas PELO QUE EU INTENDI, deve perder um pouco em intencidade.

mas vai de cada um né.

[dcv]

não curti muito por diminuir muiito o peso

não sei se ajuda na hipertrofia

respondam ai galera

[Chicão]

desce até encostar no peito, e sobe td