olá pessoal bem estou com uma duvida estou tomando creatina 5g por dia ( 5 vezes na semana) vai fazer 3 meses que estou tomando. E agr estou querendo tomar m-drol um ciclo de 1-2-2 não fiz saturação com a creatina gostaria de saber se posso tomar tranquilamente ou se pode gerar alguma sobre carga. Pois vou tomar a creatina novamente no tpc junto com tribulus. vlw pela atenção de vc6 (quando começar a tomar vou posta os relatos +fotos)

Altura, peso, tempo de treino, dieta e idade?

Editado 21/09/2011 às 18:23 09/21, 2011 por JuNAuM.

Se vc pesquisasse encontraria, nego não corre atras de nda, da uma olhada ae

altura 1.80

peso 69 kg

tempo de treino 1 ano

minha dieta ta um pouco falha por causa das minhas aulas mas quando for ciclar vo seguir uma a risca !!

eu já li esse tópico mas minha duvida e pq já venho tomando a creatina e irei parar de tomar para começar a ciclar poderia acarretar em alguma sobre carga ?

creatina se toma em todos os dias da semana. Não existe isso de 5 vezes na semana. Pesquise.

assim como não existe ciclar com 1 ano de treino.

então para responder sua pergunta, vamos exemplificar com alguem com bem mais tempo e experiência de treino (tanto na execução como na estrutura)

para essa pessoa eu aconselharia a só sumplementar com o básico e guardar a creatina para a TPC. Durante o ciclo o PH vai dar muita força, por isso não precisaria da crea. Repito, isso levando em conta alguem com experiência e tempo de treino, com as articulações preparadas.

poxa muiito obrigado pela sua resposta !!! mas a creatina estou tomando segundo a orientação de um profissional formado na areá

uma das coisas que vc vai adquirir com a experiência e tempo de treino é que nessa área a quantidade de "profissionais" que não sabem o que falam é muito grande, vide os famosos instrutores de academia, nutricionistas, etc..

me explique por favor qual o sentido de se tomar creatina 5 vezes por semana? Sério mesmo, gostaria de saber baseado em que seu profissional soltou essa.

então como seria o correto tomar para obter o máximo aproveitamento do produto ??

então como seria o correto tomar para obter o máximo aproveitamento do produto ??

todos os dias.

Ela começa a fazer efeito conforme vai armazenando no seu corpo. Você precisa manter o estoque sempre cheio, por isso nã pode pular dias.

entendo !! vlw pela dica