Treino + Suplementos

[AFB]

Ae !

Bom sou novato em academia, e tenho algumas duvidas !

Malho a 5 meses e nunca tomei nada, tenho 1,81 de altura e 85kg !

Malho e corro todo dia no minimo 40 minutos, sinto que agora é a hora de eu começar a tomar alguns suplementos para crescer mais e definir ... Alguem pode me ajudar com algum treino e qual suplementos devo tomar ?

Valeu !

[busarello]

Sim, o google pode...

[jammin]

Sim, o google pode...

o Hipertrofia pode, é so pesquisar

[JP!]

"Malho ha 5 meses e agora é a hora de tomar suplementos e definir"

PIADA ENVIADA POR CARLOS ALBEEEERTOOOOOOO

@topic

Pensar em suplemento antes de pensar na sua alimentação é igual querer fazer faculdade antes do maternal.

E com 5 meses é treino de iniciante mesmo, só seguir o seu que ta de boa.

[tell-pi]

Pesquisa mano, aqui no fórum tem inúmeros tipos de treinos e suplementação.

Arruma a dieta, suplementa com whey+malto que é o basico, e espera os resultados ;]