Augusto Viegas 3 Postado Setembro 10, 2011 às 14:27 Compartilhar Postado Setembro 10, 2011 às 14:27 ola, sou ectomorfo, malho a 5 meses e ja engordei 10kg nesse tempo.. faço um bulk meio sujo, e a gordura q ganho junto vai tda pro meu abdomen...então decidi fazer uma dieta seria durante a semana, e dar uma relaxada no fim de semana...ae esta minha duvida..treino hipertrofia e quero perder a barriguinha saliente..como treino as 7:30 da manha, posso correr para perder essa gordura, la pras 7 da noite?! n atrapalharia meu treino de hipertrofia?!desde ja agradeço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2732 Postado Setembro 10, 2011 às 14:40 Compartilhar Postado Setembro 10, 2011 às 14:40 Se for ecto mesmo com certeza aeros iram te prejudicar e muito. Faz uma dieta controlada q essa banha vai queimando aos poucos enquanto ganha musculatura. Eu sou mesoendo e não ganhei nada na época q fazia corrida e musculação,só tive ganhos depois q cortei os aeros. Mesma coisa vários amigos meus,se fazem aeros travam o crescimento muscular bastante. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tanin 5929 Postado Setembro 10, 2011 às 14:50 Compartilhar Postado Setembro 10, 2011 às 14:50 Eu faria um aerobico em jejum pela manha e treinaria a noite. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Augusto Viegas 3 Postado Setembro 11, 2011 às 23:07 Autor Compartilhar Postado Setembro 11, 2011 às 23:07 sou ecto sim..ombros bem estreitos..dificuldade em ganhar peso e talz...so q tinha realmente medo de fazer aeros e estagnar meus ganhos..meu bf ta em 17...mais isso foi pelo fato do descuido da dieta, antes estava em 16...vo seguir firme na dieta e farei abdominas com mais "vontade"...obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
victorpalandi 55 Postado Setembro 11, 2011 às 23:46 Compartilhar Postado Setembro 11, 2011 às 23:46 sou ecto sim..ombros bem estreitos..dificuldade em ganhar peso e talz...so q tinha realmente medo de fazer aeros e estagnar meus ganhos..meu bf ta em 17...mais isso foi pelo fato do descuido da dieta, antes estava em 16...vo seguir firme na dieta e farei abdominas com mais "vontade"...obrigado É o primeiro ecto com BF17% que eu conheço Tem ctz que é ecto? Se for, vc vai perder isso rapido, creio eu... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
milk tang 0 Postado Setembro 12, 2011 às 03:11 Compartilhar Postado Setembro 12, 2011 às 03:11 ja passei por essa situação, no seu caso eu faria um cut tentando diminuir o bf aos poucos sem perder mm; e esqueceria os aerobicos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Augusto Viegas 3 Postado Setembro 12, 2011 às 17:16 Autor Compartilhar Postado Setembro 12, 2011 às 17:16 vou postar uma foto minha e vcs me dizem se sou ecto ou n...! vou postar uma foto minha e vcs me dizem se sou ecto ou n...! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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