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Periodo De "molho"? [+ O Que Fazer]

Por corcelblack
Em Musculação em geral

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Postado

Tirei o ciso sexta feira nao posso fazer atividade fisica e nao to podendo mastigar muito bem.

o que fazer para diminuir o maximo a perda de massa magra? ja avisando que ta pra nascer alguem que catabolisa mais rapido que eu , fim de semana regado a alcool e sem comer direito é 2 kg perdido pra mais!!

estava pensano em tomar malto umas 3x por dia rs

o que fazer?

Postado

quando eu tirei o ciso eu fazia uns shakes com whey gelo e suco, essas coisas..

importante é nao deixar de ingerir calorias

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