Ola,

Primeiramente gostaria de dizer que sou novato aqui e esse eh meu primeiro post.

A situacao eh a seguinte, eu sou brazuca mas moro fora do Brasil e nao tenho tempo para treinar nem vontade.

Trabalho com informatica, ou seja, sentado na frente do pc 80% do dia.

Existe alguma alimentacao, e exercicio facil para mim fazer, sem ser 100% sedentario.

Nao quero ganhar massa, quero deixar de ser sedentario e ter mais resisdencia, to pensando em comprar uma bike pra andar nos findis e a noitinha.

Alguma sugestao? alimentacao/frutas?

obrigado.

Remédio pra deixar de ser sedentário??

tenta Gardenal

Putz brother sem querer ofender mais com a frase "nao tenho tempo para treinar nem vontade" o que vc vai receber no forum é um bando de zueira, a rapaziada aqui do hipertrofia.org, bota a mão massa, treina pesado mesmo, se você não tem vontade nem tempo pra treinar, este no forum não é pra você... se algum dia mudar de pensamento volte a postar, e poderá ter certeza que receberá total ajuda da rapaziada.

Editado 6/09/2011 às 11:24 09/6, 2011 por Yuri Boyka