Bem, comecei a fazer mergulho nas paralelas a pouco tempo.

Só que durante o exercício, eu sinto uma dor bem chata apenas no braço direito mais ou menos entre o tríceps e o ombro.

Eu faço as paralelas no graviton e o curioso é que se eu fizer na praça perto de casa eu não sinto absolutamente nada.

Então, alguém aí já sentiu isso? Tem alguma idéia do que possa ser?

Vlw.

ja senti, nao sei o que é

mas desconfio que talvez seja falta de aquecimento

ja senti, nao sei o que é

mas desconfio que talvez seja falta de aquecimento

É, talvez seja isso pois eu realmente negligencio um pouco o aquecimento.

Da uma pequena aquecida com os halteres de borracha de 3kg fazendo coice e francesa e vê se continua doendo..já viu se você não está fazendo errado ?

eu sinto essa parte +- quando faco terra

de uma alongada melhor e um aquecimento tbm eh valido

tente manter as suas escapulas no lugar correto na hora do exercicio, por isso, tente jogar o ombro "para tras" e segurar com o seu trapezio

exercicios de mobildiade tbm ajudam muito e comigo, fazer 2 series de aquecimento com pouco peso e high reps de face pull >

e remada invertida 1 e 1/2 >

faca isso como AQUECIMENTO e com pouco peso ou quase nada de peso... no face eu coloco umas 3 placas para 20 reps e na remada faco umas 5~7 reps

agradeco ao Quisso por essas dicas e que tbm vem me ajudado e muito

Da uma pequena aquecida com os halteres de borracha de 3kg fazendo coice e francesa e vê se continua doendo..já viu se você não está fazendo errado ?

Vou ver se eu dou uma aquecida com uns halteres bem leves desses.

Quanto a execução estar errada, não acredito que seja isso pois pelo menos o instrutor lá da academia disse que eu estou fazendo corretamente.

Vlw.

eu sinto essa parte +- quando faco terra

de uma alongada melhor e um aquecimento tbm eh valido

tente manter as suas escapulas no lugar correto na hora do exercicio, por isso, tente jogar o ombro "para tras" e segurar com o seu trapezio

exercicios de mobildiade tbm ajudam muito e comigo, fazer 2 series de aquecimento com pouco peso e high reps de face pull e remada invertida 1 e 1/2.

faca isso como AQUECIMENTO e com pouco peso ou quase nada de peso... no face eu coloco umas 3 placas para 20 reps e na remada faco umas 5~7 reps

agradeco ao Quisso por essas dicas e que tbm vem me ajudado e muito

Vou ver se faço esse face pull pq a remada invertida acho q não tem como fazer lá na academia.

Editado 12/08/2011 às 23:04 08/12, 2011 por vitor29