Postado 26/07/2011 às 19:18 07/26, 2011 Saiba como calcular seu BF sem usar um adpômetro Aprenda como calcular seu bf% sem usar um adpômetro, de uma maneira bem simples e fácil. Basta seguir a conta abaixo passo a passo para Calcular sua % de gordura sem a ajuda de um adpômetro Calculo antropométrico da massa muscularmagra para atletas homens: 1 – Multiplique a massa corporal total em libras por 1.082 e somar 94.42. 2 – Multiplicar o perímetro da cintura em polegadas e pela altura do umbigo por 4,15 e subtrair o produto do número obtido no item 1. Essa é a sua massa muscular magra (M) ou massa livre de gordura. 3 – Para obter a percentagem de gordura corporal, subtrair a massa muscular magra (obtida no item 2) da massa corporal total, multiplicar esse número por 100 e dividir o produto pela massa corporal total. Nota: 1 libra = 0,434 Kg 1 polegada = 2,53 cm Exemplo: - Voçê pesa 65 Kg = 150 libras - a cintura mede 77 cm = 30 polegadas 1 – (150 x 1.082) + 94.42 = 256.47 2 – 30 x 4.15 = 126.30 2a – 256.47 – 126.30 = 130.17 ? esta é a massa muscular magra ( em libras ) 3 – =((150 – 130.17) x 100) / 150 = 13.09 % ? esta é a percentagem de gordura corporal Este artigo foi escrito por: Marcelo Sendon Obs: Fiz o teste e comigo pelomenos foi bem Preciso , espero que gostem ! lembre de multiplicar 1.082 não 1082 , se não o resultado não vai da certo !
Postado 26/07/2011 às 19:54 07/26, 2011 fiz aqui, dúvido que isso seja certo, sou um porco aranha mano, não creio que eu tenha 12% de BF nem aqui nem na china.... nunca medi BF na verdade, então não tenho menor noção... - Voçê pesa 86 Kg = 189 libras - a cintura mede 83 cm = 32 polegadas 1 – (189 x 1.082) + 94.42 = 298.91 2 – 32 x 4.15 = 132,8 2a – 298.91 – 132,8 = 166,11 ? esta é a massa muscular magra ( em libras ) 3 – =((189 – 166.11) x 100) / 150 = 12% ? esta é a percentagem de gordura corporal segue algumas fotos para galera mais entendida avaliar se o cauculo deu certo 2 meses atraz essa foto, tava 2kg mais levi, talvez até mais seco https://img593.images.../9225/eu2gy.jpg 1 mes atraz, 1kg mais levi que agora https://images.orkut....uqqmLuxvlt6.jpg não tenho foto atual... fiquei muito curioso, gostaria muito que alguem que tenha mais intimidade com adipometro veja se está correto o calculo... Editado 26/07/2011 às 20:05 07/26, 2011 por -henrique-
Postado 26/07/2011 às 19:59 07/26, 2011 fiz o meu deu 4% a mais minha conta de 13.14% Editado 26/07/2011 às 20:05 07/26, 2011 por Kaleo
Postado 26/07/2011 às 20:17 07/26, 2011 a massa magra acho que o caculo até vale mais a porcentagem tem algo errado
Postado 26/07/2011 às 21:02 07/26, 2011 vou medir com meu adipometro e com esse, calma ai ja posto os resultados EDIT: nao vou mais, nao to achando meu adipometro hauhauha EDIT: henrique naquela primeira foto eu acho que vc tem 12% de bf sim, ou entao ate menos Editado 26/07/2011 às 21:03 07/26, 2011 por Ferret
Postado 26/07/2011 às 21:02 07/26, 2011 fiz aqui, dúvido que isso seja certo, sou um porco aranha mano, não creio que eu tenha 12% de BF nem aqui nem na china.... nunca medi BF na verdade, então não tenho menor noção... - Voçê pesa 86 Kg = 189 libras - a cintura mede 83 cm = 32 polegadas 1 – (189 x 1.082) + 94.42 = 298.91 2 – 32 x 4.15 = 132,8 2a – 298.91 – 132,8 = 166,11 ? esta é a massa muscular magra ( em libras ) 3 – =((189 – 166.11) x 100) / 150 = 12% ? esta é a percentagem de gordura corporal segue algumas fotos para galera mais entendida avaliar se o cauculo deu certo 2 meses atraz essa foto, tava 2kg mais levi, talvez até mais seco https://img593.images.../9225/eu2gy.jpg 1 mes atraz, 1kg mais levi que agora https://images.orkut....uqqmLuxvlt6.jpg não tenho foto atual... fiquei muito curioso, gostaria muito que alguem que tenha mais intimidade com adipometro veja se está correto o calculo... Tá errado mano,vc não tem 12% de bf não,chutaria uns 8~10 no máximo. Não acho q seja esse calculo muito preciso.
Postado 26/07/2011 às 21:24 07/26, 2011 Calculos assim sao bem superficiais... vale lembrar que o bf varia mais de 5% de acordo com o "protocolo" a ser utilizado pelo examinador
Postado 26/07/2011 às 22:39 07/26, 2011 Eu não confio nem nos q fazem na academia com adipometro! aHUAhuAHUahuaH
Postado 28/07/2011 às 14:27 07/28, 2011 Isso ai não diz a verdade, dois indivíduos com a mesma altura, mesmo peso, mesma % de gordura mas com tamanho de cinturas diferente darão valores diferente. Aquele que tiver uma estrutura óssea menor na região da cintura dará valores mais baixos.
Postado 31/07/2011 às 00:11 07/31, 2011 Eu não confio nem nos q fazem na academia com adipometro! aHUAhuAHUahuaH [2] por isso eu nem to krenu tirar mais.. Abraço
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