Olá galerÊ

Vo conta uma historinha antes...

Eu sempre fui gordo. Com 15 anos pesava 105kg.

Desde criança até meus 16 anos, quando comecei a fazer um regime.

Perdi uns 30kg, hoje estou com 75kg.

Porém nesse processo perdi muita massa magra e tenho ossos aparecendo ;(

Já comecei e parei de faze academia umas 4 vezes, mas nunca levei a sério...

Mas me decidi a mudar isso, e o meu corpo...

Porém tem um problema, esse ano não será possível fazer academia

Pois estou fazendo faculdade, trabalhando, e ainda por cima estou no exército fazendo o Tiro de Guerra.

Acordo 4h40 e ó volto para casa as 23h, então tá bem corrido ;(

Pretendo começar a fazer academia em Janeiro, pois o Tiro de Guerra termina em Dezembro.

Agora a dúvida...

Do final do ano passado pra cá engordei um pouco e acumulou uma gordura consideravel na regiao da barriga.

Minha dúvida é se seria bom eu fazer um regime até o final do ano pra secar e começar do zero o ano que vem ou deixar pra crescer direto.

Faço TFM (Treinamento Físico Militar) duas vezes por semana, o que já ajudaria a emagrecer...

Agora as foteenhas...

Essa aqui é de quando eu tinha uns 15 anos mais ou menos:

E essas são as atuais:

Fico grato pelas respostas e coments, e desculpa qualquer coisa, é o meu primeiro post no fórum apesar de já acompanhar a algum tempo.

Obrigado

Editado 15/07/2011 às 12:46 07/15, 2011 por pedrocampos2 (veja o histórico de edições)

Cresce e seca pra não ficar com chassi de borboleta!

Secar é bem mais fácil que construir massa muscular.

Já que você não vai ter tempo de treinar esse ano...

Começa uma dieta pelo menos, da pra diminuir consideravelmente essa barriga só com dieta sem exercícios.

ahh mas eu sou "forçado" a fazer exercícios no TG, então continuo fazendo aeróbico msm

oq tenho medo é de ficar muito magro e com osso aparecendo mais nas costas =/

será que se montar uma dieta com mais proteínas e menos carboidratos da pra manter o pouco de massa que ainda me resta? hehe

Se voce fizer uma dieta certinha, poderá fazer com que as perdas maiores sejam de gordura.

E de qualquer maneira eu no seu lugar me preocuparia apenas em perder a gordura já que voce nao vai treinar, e pra ajudar voce faz aerobico, é questão de tempo pra dar uma secada..

Ao meu ver é menos difícil começar a treinar magro, do que começar com algumas gorduras localizadas.

A dieta de bulk é muito mais ''prazerosa'' de se fazer.

Se voce fizer uma dieta certinha, poderá fazer com que as perdas maiores sejam de gordura.

E de qualquer maneira eu no seu lugar me preocuparia apenas em perder a gordura já que voce nao vai treinar, e pra ajudar voce faz aerobico, é questão de tempo pra dar uma secada..

Ao meu ver é menos difícil começar a treinar magro, do que começar com algumas gorduras localizadas.

A dieta de bulk é muito mais ''prazerosa'' de se fazer.

Concordo 100%.

Obrigado pelas dúvidas respondidas...

Estou fazendo uma dieta de aproximadamente 1400kcal, vcs acham que está bom?

Outra dúvida que tenho, e vou aproveitar o tópico para perguntar...

O ano que vem vou treinar de manha, das 7h até as 8h. Existe algum problema nisso em relacao a dieta?

como ficariam as refeicoes pós e pré treino?

Obrigado pelas dúvidas respondidas...

Estou fazendo uma dieta de aproximadamente 1400kcal, vcs acham que está bom?

Outra dúvida que tenho, e vou aproveitar o tópico para perguntar...

O ano que vem vou treinar de manha, das 7h até as 8h. Existe algum problema nisso em relacao a dieta?

como ficariam as refeicoes pós e pré treino?

Achei pouco

o que acham em relação as refeições pré e pós treino como vou malhar de manhãzinha?

Secar primeiro, sempre é a melhor opção.

Mais uma observação e uma dúvida...

Eu já operei de Ginecomastia (tipo peito de mulher), mas acho q ainda tenho uma grande de quantidade de gordura na região do peito e isso me incomoda muito.

Se eu fizer esse cutting, que aliás já comecei, vcs acham q essa gordura seria eliminada?

Eu sou da opiniao que: Primeiro voce constroi a base, a parte bruta, o alicerce. Depois voce decora, enfeita.

Em outras palavras, eu cresceria primeiro, construindo uma boa base, para depois secar.

Mais uma observação e uma dúvida...

Eu já operei de Ginecomastia (tipo peito de mulher), mas acho q ainda tenho uma grande de quantidade de gordura na região do peito e isso me incomoda muito.

Se eu fizer esse cutting, que aliás já comecei, vcs acham q essa gordura seria eliminada?

Isso se chama Lipomastia, que nao tem nada a ver com Ginecomastia. Com uma dieta bacana, isso sai (e dificil tirar "por completo", mas nao impossivel).

Eu sou da opiniao que: Primeiro voce constroi a base, a parte bruta, o alicerce. Depois voce decora, enfeita.

Em outras palavras, eu cresceria primeiro, construindo uma boa base, para depois secar.

Isso se chama Lipomastia, que nao tem nada a ver com Ginecomastia. Com uma dieta bacana, isso sai (e dificil tirar "por completo", mas nao impossivel).

Sim sim, já li sobre lipomastia, acho q é isso mesmo. A Ginecomastia eu já operei quando tinha uns 13~14 anos.

Pois é, eu também preferiria crescer pra depois secar, mas como só vou poder começar a treinar ano que vem, acho q vo secar tudo esse ano msm, mesmo que fique meio magrelo.

Acho que depois será mais "prazeroso" construir a massa do zero.

Obrigado