Boas,

Sempre ouvi dizer que para alcançar músculo era preciso ter muito ácido lático e estar em anaerobiose.

Em pulsações muito altas (80 a 90%) isso acontece.

Quer dizer que musculação a pulsações altíssimas constrói mais músculo?

intensidade cardíaca, e não a intensidade relativa ao peso que se puxa

Logo é importante isto?

Obrigado!

Alguém?

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Editado 12/07/2011 às 02:12 07/12, 2011 por Pengo

Falai camarada! Não sou um grande expert, talvéz venham outros complementar o que vou dizer ou me corrigir, mas o que a principio sei é que:

Invariavelmente, treinando no seu limite na musculação você vai estar trabalhando com uma pulsação fortíssima, pois você esta exigindo o máximo de irrigação para a área trabalhada. A pulsação em sí não é um fator determinante, ja que ela é um mero reflexo da demanda de força, o que vai desencadear o processo de anaerobiose é a sobrecarga e subsequente dano ao tecido muscular quando vc malha até a falha.

O que se vê de interessante em manter a pulsação alta é com aqueles que buscam uma maior queima de calorias na musculação, diminuindo o descanso entre as séries, o que mantém a pulsação bem rápida, queimando mais calorias.

Porém, no que pesquiso por ai, ouvi algumas vezes que manter uma pulsação forte durante todo o treino é algo interessante pois acelera o metabolismo e aumenta a liberação de hormônios como o GH e a testosterona

abraçao!

Editado 6/07/2011 às 00:32 07/6, 2011 por LeoB

Obrigado amigo LeoB!

Exacto, o puxar até falhar o musculo faz parte do processo de anaerobiose.

Agora se o coração também está ligado é que nunca entendi!

Será que ter pulsação elevada (80 a 90% a tal zona anaeróbica) ajuda a construir mais músculo?

Se realmente libertar mais hormônios GH e testosterona pode ser muito interessante

Agradecia mais opiniões!!! De malta que domine a matéria!

Andei a perguntar no ginásio e ninguém me soube responder.

Será que isto é algo que nunca foi estudado no mundo?

Nem personal trainers nem amigos, ninguém sabe responder, incrível!

Falai camarada! Não sou um grande expert, talvéz venham outros complementar o que vou dizer ou me corrigir, mas o que a principio sei é que:

Invariavelmente, treinando no seu limite na musculação você vai estar trabalhando com uma pulsação fortíssima, pois você esta exigindo o máximo de irrigação para a área trabalhada. A pulsação em sí não é um fator determinante, ja que ela é um mero reflexo da demanda de força, o que vai desencadear o processo de anaerobiose é a sobrecarga e subsequente dano ao tecido muscular quando vc malha até a falha.

O que se vê de interessante em manter a pulsação alta é com aqueles que buscam uma maior queima de calorias na musculação, diminuindo o descanso entre as séries, o que mantém a pulsação bem rápida, queimando mais calorias.

Porém, no que pesquiso por ai, ouvi algumas vezes que manter uma pulsação forte durante todo o treino é algo interessante pois acelera o metabolismo e aumenta a liberação de hormônios como o GH e a testosterona

abraçao!

Leo, não conhece amigos que saibam alguma coisa sobre este assunto?