2ml 0 Postado Junho 29, 2011 às 15:21 Compartilhar Postado Junho 29, 2011 às 15:21 (editado) Idade: 30 Tempo de treino: Comecei aos 18, mas parei diversas vezes. Estou treinando direto a 3 anos e treinando sério a uns 2 anos. Peso: 90kg Altura: 1,81m BF%: 16% Medidas: 41cm biceps frio. Quantos ciclos já fez: 2,5 - (1) Durateston / (2) Durateston+Decaland(parei na metade) / (3) Ciclo6+Oxa+Deca+Stano Objetivos: Cutting Drogas: Pulmonil 500ml - Clembuterol Espironolactona 100ml - Diurético com reposição de potássio. Sibutramina 15mg - Redutor de apetite Estrutura do ciclo: 1º dia 2ml - Clemb / 100mg - Espironolactona / 15mg Sibutramina 2º dia 2ml - Clemb / 100mg - Espironolactona / 15mg Sibutramina 3º dia 3ml - Clemb / 100mg - Espironolactona / 15mg Sibutramina 4º dia 3ml - Clemb / 100mg - Espironolactona / 15mg Sibutramina 5º dia 4ml - Clemb / 100mg - Espironolactona / 15mg Sibutramina 6º dia 4ml - Clemb / 100mg - Espironolactona / 15mg Sibutramina 7º dia 5ml - Clemb / 100mg - Espironolactona / 15mg Sibutramina 8º dia 5ml - Clemb / 200mg - Espironolactona / 15mg Sibutramina 9º dia 6ml - Clemb / 200mg - Espironolactona / 15mg Sibutramina 10º dia 6ml - Clemb / 200mg - Espironolactona / 15mg Sibutramina 11º dia 6ml - Clemb / 200mg - Espironolactona / 15mg Sibutramina 12º dia 6ml - Clemb / 200mg - Espironolactona / 15mg Sibutramina 13º dia 6ml - Clemb / 200mg - Espironolactona / 15mg Sibutramina 14º dia 6ml - Clemb / 200mg - Espironolactona / 15mg Sibutramina 15º dia 6ml - Clemb / 200mg - Espironolactona / 15mg Sibutramina Suplementos: Whey Optimum, Dextrose, Assault, Centrum, Tribulus Terrestris, Hidroxycut Dieta: Dieta pra mim é difícil devido ao trabalho e correria do dia dia. Vou tentar fazer um low-carb, mas comendo batata e beterraba pra repor potássio no almoço. De manhã comer banana com aveia, ante do almoço lanche de peito de peru. Pré-treino barra de cereal e a noite frango, ovos e queijo branco. Se alguem tiver dicas eu agradeço! Treino: Quadri-set Objetivo: Resistência e definição Segunda: Peito 4x(Funcional com bola:12x / Crucifixo drop-set: 8-12x / Supino-reto: 8x / Flexão: Até fadiga / Flexão c/ joelho: Até fadiga) Terça: Braço 4x(Rosca Alternada: 12-10-8-6-4-2x) 4x(Pulley Triceps drop-set: 8-10x-Fadiga) Quarta: Ombro + Perna 4x(Elevação Lateral drop-set: 8-10-12x-Fadiga) 4x(Desenvolvimento anterior drop-set: 8-10-12x-Fadiga) 4x(Extensora drop-set: 6-8-10-12x / Tíbia[nao lembro o nome]: 15x) Quinta: Costas + Perna 4x(Barra: 8x / Pulley Costas drop-set: 6-8-10-12x / Remada Aberta: 12x) 4x(Flexora Alternada drop-set: 12-11-10-9-8-7-6-5-4-3-2x / Gêmeos: 15x) Sexta: Peito 4x(Crucifixo drop-set: 8x-Fadiga) Abdominal Aeróbicos: 3x por semana, mas pretendo passar pra 6x na semana. Qualquer dica, crítica ou sugestão são bem-vindas! Vou postar diariamente! Vlw! Editado Julho 16, 2011 às 18:06 por 2ml Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SiD 2 Postado Junho 29, 2011 às 20:33 Compartilhar Postado Junho 29, 2011 às 20:33 Espironolactona causa gineco e impotência, fica ligado nas proteções. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
2ml 0 Postado Junho 29, 2011 às 22:16 Autor Compartilhar Postado Junho 29, 2011 às 22:16 Espironolactona causa gineco e impotência, fica ligado nas proteções. Caraca, impotência eu não sabia não... mas to tomando 500mg de tribulus dia tb. Vou acrescentar lá em cima. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
2ml 0 Postado Junho 30, 2011 às 00:14 Autor Compartilhar Postado Junho 30, 2011 às 00:14 1º dia Tudo tranquilo, sem colaterais. Apenas suando bastante e sentindo a temperatura um pouco elevada. O treino foi bom. Boa disposição. No almoço comi salada, batata, beterraba e frango. Bora pro 2º dia!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
phenrique1987 0 Postado Junho 30, 2011 às 01:29 Compartilhar Postado Junho 30, 2011 às 01:29 Acompanhando! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
romiinrox 1 Postado Junho 30, 2011 às 01:44 Compartilhar Postado Junho 30, 2011 às 01:44 Manda bala Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
2ml 0 Postado Junho 30, 2011 às 23:53 Autor Compartilhar Postado Junho 30, 2011 às 23:53 2º dia Fala galera! Treino muito bom hoje! Adicionei o Hidroxycut 30min antes do treino e parece que deu um gás a mais. Hoje treinei costas e os músculos frontais da perna e fiz 30min de step pesado a 9kmh. Café da manhã: pão com requeijão - almoço: salada, frango e batata, e vou jantar agora... nos intervalos barra de cereal. Estou muito bem disposto, só não fiz mais aerobico pq tenho compromisso. Até agora nada de colaterais! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Filipesep 20 Postado Julho 1, 2011 às 02:50 Compartilhar Postado Julho 1, 2011 às 02:50 Dexa eu te perguntar, espironolactona pracisa de receita??? Tava pensando em usar no fim do meu ciclo p/ eliminar alguma possivel retencao em excesso. Soh nao entendi a dosagem em ml's, pq o q eu conheco sao comprimidos. Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
2ml 0 Postado Julho 1, 2011 às 14:08 Autor Compartilhar Postado Julho 1, 2011 às 14:08 Dexa eu te perguntar, espironolactona pracisa de receita??? Tava pensando em usar no fim do meu ciclo p/ eliminar alguma possivel retencao em excesso. Soh nao entendi a dosagem em ml's, pq o q eu conheco sao comprimidos. Abracos Cara, já comprei 2x na farmácia sem receita... acho que não precisa... O certo é mg! Já corrigi o post. Eu já tomei uma outra vez no pós ciclo e o resultado é muito bom. Só que tem que tomar cuidado pq se usar por muito tempo pode dar ginecomastia, mas que é reversivel só de parar de tomar. Mas é bom ficar ligado e qq coisa tomar um tamox. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
2ml 0 Postado Julho 1, 2011 às 23:15 Autor Compartilhar Postado Julho 1, 2011 às 23:15 3º dia Hoje mudei um pouco o treino e fiz um treino de força pro peito. - 3x Supino reto: 10-8-6x - 3x Supino inclinado: 10-8-6x - 3x Declinado com alter: 10-8-6x - 3x Peck Deck:10-8-6x Boa disposição, aumentei o peso no supino reto. Café da manhã: pão com requeijão - almoço: salada, arroz e salmão, nos intervalos barra de cereal e yogurt. Colaterais: Senti um pouco de caimbras, mas não acho que seja efeito colateral pq ainda é muito cedo. De resto tudo tranquilo, sem tremedeiras. Resultado da semana: -2kg e melhor disposição. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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