Olá Galera, eh meu primeiro post,

estou precisando de ajuda, tenho HIPERLORDOSE, CIFOSE E ESCÁPULA ALADA

gostaria de saber como eu posso melhorar isso em meu treino ?

c existe algum exercicio ki eu possa estar fazendo para me ajudar com isso ? ( em casa)

o instrutor da minha academia sabe menos q um iniciante (:@) outro dia fui testar os conhecimentos dele, perguntei pra ele c ele sabia oq era overtraining

ele disse ki ia pesquisar sobre esse exercicio! hahahahaha

enfim, sinto mtas dores, principalmente no TERRA e meu abdomen eh pra frente, queria corrigir isso,

obrigado

o instrutor da minha academia sabe menos q um iniciante (:@) outro dia fui testar os conhecimentos dele, perguntei pra ele c ele sabia oq era overtraining

ele disse ki ia pesquisar sobre esse exercicio! hahahahaha

Essa merecia ir para o tópico de asneiras!

Quanto ao seu problema, te aconselho a procurar urgentemente um ortopedista, principalmente pq vc sente dores. Conheço gente que teve que praticamente abandonar os treinos sérios por causa de problemas de coluna na região lombar.