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Duvida Sobre Treinamento De Força + Aerobicos

Por yuri.lp_b4mv
Em Off-Topic

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Postado

olá!!

tenho 17 anos

malho a 2 anos e meio

objetivo ganhaar força pura e queimar gordura

faço 6 repetições com cargas altas

eu quero saber quanto tempo de aerobico eu devo fazer com qual intensidade e quantas vezes por semana????

POR FAVOR QUEM PUDER RESPONDER MT OBRIGADO!!

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