Bom, no inicio de agosto comeco um ciclo e gostaria de opinioes sobre o ciclo, as dorgas, o treino e a dieta.

Idade:17(no ciclo terei 18)

Altura:1,81

Peso:81kg

Tempo de treino:2 anos

BF.:14~15%

Braco:40cm

Perna:60cm(maior perimetro)

Panturras:39cm sera meu foco no ciclo

Objetivos:Clean bulk, com perda de BF se possivel.

Ciclo:

1-10 Enan 500mg/sem (tenho as opcoes de GC, C-6 e Lander)

O stano oral, a principio seria 7-12, mas troquei uma ideia c/ o grande Tijolo e foi para 1-6 60mg/tsd

TALVEZ- Finalizar o ciclo c/ 60-80 mcg constantes de Clem(GC ou Brontel) por 15 ON fechando na 12a semana, o q acham???

TALVEZ- Letro under, entao seria meio comp.(1,25mg) Ds2dn

TPC-serms+crea+um NO ou um intra, pensei no shotgun pq tem ± um pouco dos dois, devido as 17g de proteinas no blend.

Treino:

ABCDE bem volumoso, tinha pensado em ABC 2x mas curti muito esse ABCDE(eu mesmo q montei )

A-Peito/Panturrilha

Bi-set: crucifixo/supino reto 3x7-12

Supino inclinado halter: 1xpouca carga ate fadiga + 3x7-12

Cross baixo: 3x7-12

Supino declinado: 3x7-12 rest pause

Peck deck: 3xdrop

Gemeos em pe: 3xdrop

B-Costas

Barra fixa: 4x7-12

Pullover barra: 4x7-12

Bi-set: Remada curvada/cavalinho 3x7-12

Pulley frente: 3xdrop

Terra: 3x7-12

C-Pernas/Panturrilha/Abs

Agachamento: 3x10-15

Bi-set: extensora/flexora 3x10-15

Leg press unilateral + bilateral: 3x10-15

Abs declinado + rotacao: 3xfadiga

Abs bola: 3xfadiga

Bi-set: Gemeos hack/Gemeos sentado: 3x10-12

D-Delts/Traps

Desenvolvimento militar:1xpouca carga ate fadiga + 3x7-12

Bi-set: elevacao lateral/remada alta : 3x7-12

Elevacao frontal: 3xdrop

Elevacao lateral cabo: 4x7-12

Encolhimento barra: 5x7-12

E-Triceps/Biceps

Pulley corda(semanas alternadas barra): 1xpouca carga ate fadiga + 3x7-12

Bi-set: testa barra reta/testa halter 3x7-12

Frances barra W: 4x7-12 + rest pause (semanas alternadas paralelas: 4xfadiga)

Rosca direta barra reta: 1xpouca carga ate fadiga + 3x7-12

Bi-set:rosca alternada/rosca concentrada arnold 4x7-12

Rosca scott halteres: 3x7-12 + 5 forcadas

Abs chao: 3xfadiga

Abs pulley: 3xfadiga

Dieta:

Cafe da manha:1 dose whey+300ml leite+30g aveia+2 bananas+2 fatias pão integral+ricota 40g prt

Lanche:2 fatias pão integral+50g peito de peru+ricota

20g prt

Almoço:250g frango ou peixe+200g arroz ou macarrao+salada a vontade+1 colher sopa azeite 80g prot

Ref. Pré treino:1/2 lata atum + 2 ovos + 150g arroz 30g prt

Pós treino :30g whey + 40g dextrose ou acucar mascavo

25g prt

Jantar:250g frango+100g arroz+salada 77g prt

Seia:1 scoop albumina+clight+azeite 20g prt

Putz, fico gigante o topico, desculpa aee

Opinem ai, abracos.

Editado 19/06/2011 às 23:50 06/19, 2011 por Filipesep (veja o histórico de edições)

Eu tiraria o Letrozol, pegaria Enantato da Landerlan e não usaria Clembuterol.

Bote carga no ABS e faça 20 repetições.

Por que escolheu essa divisão de treino?

Abraços

Grande Drowning, o letro eu tinha praticamente descartado ja, soh queria saber a opiniao dos mais experientes, entao definitivamente descartado, juntamente c/ o clem.

Eu montei um treino ABC 2x, peito+delts+triceps/costas+biceps+traps/perna+panturras+abs, e fiz esse, curti beeem mais, tu achou ruim?

Abracos

Hm, entendo, mas acho que com o ABC2X tu teria mais ganhos, tua recuperação ser mais acelerada, no ABCDE é muito descanso. Mas tu que sabe o que é melhor pra ti!

Achei o treino bastante volumoso, eu tiraria esses drops, coloque carga no exercício, assim não precisa dessas técnicas, utilize apenas no final do treino, quando não conseguir fazer falhar.

Isso é o que eu acho melhor, se tu acha que funciona pra ti desse jeito, continue, hehe.

Abraços, bons ganhos.

Uhm, entendo, sera meu 1o ciclo, entao nao sei como meu corpo vai reagir, mas em bulk sempre me dei bem melhor c/ ABCDE em termos de ganhos, mesmo tendo facilidade p/ ganhar massa seja c/ ABCDE ou AbC 2x. Vou tirar esses drops, nunca fui muito f mesmo, e nos ultimos exercicios deixo c/ bi-set, nos demais serao series simples. Se eu achar q ateh a 5a semana eu puder render mais c/ ABC 2x eu o farei.

E q tu achou da dieta???

Abracos

Editado 20/06/2011 às 00:38 06/20, 2011 por Filipesep (veja o histórico de edições)

Eu usaria letro. E de farma ainda!

Eu usaria clemb sim, o letro só usaria se não fosse under, tem genérico.

Se for usar clemb eu usaria no começo do ciclo e quem sabe até na tpc.

O stano no começo eu vou discordar do tijolo, acho uma droga relativamente fraca pra kick e no final seria mais interessante pra deixa-lo em um ambiente mais anabolico quando o enan tiver deixando seu corpo.

Cadê o hcg?

Abraço

Bom, o letro de farma generico custa quanto mais ou menos? Pq o ciclo ja vai ficar bem caro com as dorgas, tpc e suples.

Clem na tpc eu tenho um pouco de receio, nao quero arriscar catabolizar nem a pau, e ele no final seria p/ eliminar um possivel ganho de graxa, mas como penso em passar o stano no final...

O q acham de passar o stano pra 7-12 entao??

HCG fora de cogitacao, nao moro sozinho, entao a questao da armazenagem complica muito.

O q acharam da dieta???

10 semanas de testo(ainda tem mais o tempo até o inicio da TPC, que eu creio que seja 14 semana o ideal) sem Hcg sei la eim, enfim são suas bolas =p

HCG esta descartado mesmo, nao tenho como armazena-lo, sera q 8 semanas de enan apenas seria um ciclo fraco?? Pq nao confio muito no fenil, q soh consigo GC, e nao curto propi por causa das aplicacoes dsdn, mas se nao tiver jeito, vai propi msm(GC ou testogar ou FM), mas preferiria q fosse enan.

Hitch o clem no inicio do ciclo como vc disse, eu pensei bem, e achei legal, pq ja dou uma secada enquanto o enan nao atinge niveis plasmaticos, e quando ele comecar a agir e eu entrar com o stano eu vou crescer com mais qualidade.

E a dieta e o treino o q acharam???

Eu não confiaria tanto assim nesse Fenilpropionato.

Fenil são 3 shots por semana ou DSDN, da quase na mesma que Propionato.

Dieta eu achei um pouco fraca para o objetivo final, peça ajuda para o Twin.

Abraços

Bom deixo aqui minha opnião sobre o tão falado a cima "CLEMB DURANTE CICLO" bom eu usei, e ja acompanhei relatos de que pessoas usaram, e vo ti fala? uma merda! deixe ele pra tpc, vai ter resultados bem melhores, e cara RELAXA não vai catabolizar assim! sem conta que VAI FAZE UM CICLO DE 10 SEMANAS SEM HCG? espero que não pretenda ter filhos né? 18 anos e ja com testiculos atrofiados? pode ter certeza que o enan vai atrofia não tenha duvidas, cada corpo é um corpo mais vai atrofia, porque de 1000 relatos 99,9% atrofiam, não atrofia de sumi o testiculo mais vai diminui e na tpc tu vai ve só, vai fica meses cuspindo semen quando tiver relações sexuais com alguem, não vai sai nada apenas uma leve gota, falo por experiencia em 8 semanas imagina 10? eu com tpc serms, tribulus e tudo mais, aconteceu isso, eu no seu lugar não arriscaria, outra coisa é seu primeiro ciclo? se for inicie o stano com 50mg seu corpo é novo nisso, seus recptores são virgens. dps você aumenta pra 60mg, não tente embarca o mundo com as pernas que vai da problema rs, segue a minha DICA, siga se quizer..

Bá, cara, é melhor tu ir em um médico ver esse problema, haha.

Eu já fiz ciclo de 14 semanas com Cipionato sem HCG e meu espermograma bate normal até hoje.

Claro que cada um é cada um, mas também não da pra generalizar e dizer que com um ciclo de 10 semanas em 500mg de Enantato o cara não vai ter mais filhos...

Abraços

Putz, o cara meteu um terrorismo monstro, ateh me assustei, melhor 1-10 ou 1-8??? Lembrando q hCG fora de cogitacao, o stano vai ser 60mg msm, eh oral, logo tem perrdas metabolicas e GC, logo subdosado.

Preco de letro de farma aguem sabe??? Perguntei em uma hj, mas nao tinha, e na tpc to pensando em mandar um shotgun+syntesize ou xtend ou purple, o q acham???

Drowning, valeu pela dica, vou falar c/ o twin sobre a dieta.

Letrozol Genérico (30c/2,5mg) gira em torno de R$ 180,00-250,00.

O ciclo vai durar 3 semanas a mais do que tu programou, pelo fator MV.

Faça 10 semanas de ciclo, cada droga tem seu perfil, respeite isso, se não o fizer, não alcançará resultados esperados.

E outra, não são 2 semanas que vão determinar se tu vai ou não ter filhos.

Abraços

Vaaaapo, letro de farma eh caro demais, eu ia falir se usasse, vai sem msm

Eu tava lendo sobre proviron, nao entendi muito bem, mas pelo q captei ele atuaria como anti-estrogeno correto?? E eh bem barato. Soh tem o problema de ser DHT, ou seja, aumentam os riscos de calvicie, cancer de prostata e bla bla bla. O q acham?

Nunca usei esse medicamento (Mesterolona) e não conheço quem tenha usado, não sei dizer se é a melhor opção.

Enantato vai se converter em DHT e Estanozolol é derivado do DHT, se tem problemas com os colaterais, fique precavido, haha.

Abraços

Terrorismo é pouco, tem gente que passa dos limites..

Cuidado com a generalização pessoal e outra o tempo que dava pra confiar em relatos na net já passou, então tenham um olhar mais critico para certas coisas que vcs vêem por ai.

Sobre o proviron filipe, ainda é uma droga controversa e essa sua ação anti-e é uma suposição.

É o tipo de droga que só se conhece na prática, na teoria é difícil dizer seus efeitos ao certo.

Bom galera, sumi no feriado kkkkk

Bom, o ciclo vai ser 1-10 enan, 1-10 stano e soh, sobre o proviron eu nao entendi muito bem, entao nao vou usar.

O treino vai ser ABCDE msm.

Soh preciso ajustar a dieta.

Abracos

eu tbm so a favor do HCG durante o ciclo, agora as bolas são suas, cada faz o que acha melhor pra si

eu tbm so a favor do HCG durante o ciclo, agora as bolas são suas, cada faz o que acha melhor pra si

Exato!!!

Se tiver alguma ideia para que eu armazene o HCG eu agradeco, nao vou deixar em casa, pq nao moro sozinho.

Caso contrario NAO vou usar HCG.

Abracos

Deixe na casa de um amigo, se não conseguir isso, congele e coloque no freezer, se perguntarem, diga que é picolé.

Abraços

Hahahahah, picole eh fueda, kkkkkk

Se fosse o choragon eu convertia a ampola e jogava o resto fora, mas o chorulon eu nao sei se vem em pequenas quantidades, creio q nao, mas vou tentar dar um jeito.

Abracos

bom coloca no na geladeira sei lá em um lugar que ninguem mecha nunca, antes de deixar no meu amigo, eu escondi em baixo da onde quarda os vegatais ali tem um vão ai eu tiro a gaveta e fica ali, ai nem pega nem tem risco de quebrar oque a ampola é fininha e piquena ai cabe direitinho naquele "buraco" ve um amigo po, eu não exagerei não cara, enantato é um hormonio forte pacas... sei lá. eu relatei o que eu senti agora eu to normal já não tenho problemas, e usando hcg nesse meu ciclo minhas bolas tão normais parecem até maiores kkkkkkkkkkkkkkk, e ta saindo esperman normalmente rs

Tenho um tempo pra pensar nisso ainda.

Caso eu compre HCG, posso chegar na loja e falar: Ae brooou, me ve um chorulon ai!!!

Q o cara vai vender de boa ou eh dificil de comprar, tipo o cara pedir receita veterinaria ou coisa do tipo???

sera q na Cobasi vende?

O chorulon ja vem diluido ou vem o sal separado do solvente?? Pq se vier o sal, eu posso ir diluindo aos poucos em agua de injecao.

Abracos

Desculpe o flood, mas tenho boas noticias, vendi meu skate velho e tava pensando em fazer 8 semanas de stano

E a duvida mais cruel:

Injet ou oral???

Sei q o injet eh melhor, mas sera q da pra usar no primeiro ciclo???(Devido as constantes agulhadas kkkk)

Ou seria melhor 1-3 50mg diana?? Pq tenho medo da retencao

Editado 27/06/2011 às 19:18 06/27, 2011 por Filipesep (veja o histórico de edições)

Injetável, não tem problema se furar no primeiro ciclo..

Sera q aplicar soh nos vastos eles a aguentam???

Vai ser fueda agulhadas dsdn, pq tsd nao tem condicoes hehe.

Haha, claro que aguentam. Não tenha medo, siga em frente, hehe.

Abraços

Eu só aplico no vasto e no glúteo.