wnadalin 0 Postado Junho 17, 2011 às 20:41 Compartilhar Postado Junho 17, 2011 às 20:41 Ai galera... sou novato aqui no forum Vou relatar meu ciclo aqui para todos... Comentários e Opiniões são bem vindas Meu ciclo sera de 8 semanas Sendo Dura 500mg/semana + Deca 200mg/semana Proteções: Tamox 10mg/dia Clomid no final do ciclo Silimarina 100 a 200mg/dia Tenho 28 anos, treino serio a 2 anos... (não serio mais tempo) Me classifico como normal.. nao sou nem ectomorfo nem endomorfico Minhas medidas antes da academia eram: Altura: 1.68 Peso: 64 KG Braço: 30cm Peito: 90 Abdomen: 86 (Pouco barrigudinho) Apos 2 anos de treino estou assim: Altura: 1.68 Peso 71.5 Braço 35cm Peito 97cm Abdomem 84 Panturilha 40 IMC: 24,4 % de Gordura: 16% Apesar de me esforçar na academia tenho uma genetica desfavoravel.. Pretendo com esse ciclo ter mais estimulo.. e provar para mim mesmo que o fator genetico não ira me impedir de atingir meus objetivos.. Quero chegar aos 40 de braço e irei... irei postar fotos de como era.. como estou.. e a cada 15 dias ou semanalmente durante o ciclo... inicio o ciclo na segunda feira. Aguardo comentários Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
romiinrox 1 Postado Junho 18, 2011 às 23:18 Compartilhar Postado Junho 18, 2011 às 23:18 Ciclo ok. Sobre o tamox todos os dias, para que? vai diminuir os ganhos, use só se sentir sensibilidade. Silimarina na tpc não adianta, ou usa antes de iniciar o ciclo, ou depois do termino da tpc. Seus ganhos estão realmente ruins para 2 anos de treino, tenho certeza que você está errando na dieta. Manda ver no ciclo e te desejo boa sorte. abçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Junho 18, 2011 às 23:30 Compartilhar Postado Junho 18, 2011 às 23:30 Serio msmo, pelas suas medidas, vale a pena esperar mais, 64kg, com 16% de BF pra ciclar com deca? e 35 de braço? pense bem, tem algo de errado na dieta e treinos, e vc pode até ganhar bem, mas quero ver manter depois. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
drowning 52 Postado Junho 19, 2011 às 00:12 Compartilhar Postado Junho 19, 2011 às 00:12 Estrutura errada, proteção bizarra e o objetivo é surreal. Não se usa Tamoxifeno desde o início, isso é coisa de retardado. Esse Clomifeno também está mal colocado. Enfim, tudo está errado, corrija tudo. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wnadalin 0 Postado Junho 20, 2011 às 18:51 Autor Compartilhar Postado Junho 20, 2011 às 18:51 (editado) Ciclo ok. Sobre o tamox todos os dias, para que? vai diminuir os ganhos, use só se sentir sensibilidade. Silimarina na tpc não adianta, ou usa antes de iniciar o ciclo, ou depois do termino da tpc. Seus ganhos estão realmente ruins para 2 anos de treino, tenho certeza que você está errando na dieta. Manda ver no ciclo e te desejo boa sorte. abçs Valew... irei seguir seu conselho.. e realmente minha dieta não foi das melhores nesses dois anos.. mas melhorei bastante ela de uns meses para cá... irei seguir seu conselho sobre as proteções.. valew Serio msmo, pelas suas medidas, vale a pena esperar mais, 64kg, com 16% de BF pra ciclar com deca? e 35 de braço? pense bem, tem algo de errado na dieta e treinos, e vc pode até ganhar bem, mas quero ver manter depois. Abraços Valew pela resposta.. Mas tenho 71 Kg nao 64kg... é creio se tiver bons ganhos que é o que espero seiq ue será dificil manter tudo ... mas vai valer de estimulo tambem e tenho certeza que perder tudo tambem não irei... E sim minha dieta estava bem ruim durante esses 2 anos de treino.. devido a trabalho familia..etc... mas fui numa nutricionista e peguei uma dieta bacana falei dos meus objetivos para ela.. e venho fazendo esta dieta de uns meses para ca e irei manter durante o ciclo... Bom hj Fiz a primeira aplicação... apliquei nos gluteos mesmo pois muitos relatam que doi e nao quero prejudicar o treino... como vou para academia de manha cheguei bem motivado, nao pelo efeito mas pelo psicologico mesmo e por querer aproveitar o maximo o efeito que vira a fazer.. estou seguindo a dieta que a nutricionista me passou irei postar para vcs analisarem amanhã.. A aplicação um pouco dolorosa creio que ira diminuir a dor com as proximas.. irei continuar postando até o fim do ciclo e espero mais comentários, criticas, sugestões... tudo é bem vindo... valew... Editado Junho 20, 2011 às 18:52 por wnadalin Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wnadalin 0 Postado Junho 21, 2011 às 15:27 Autor Compartilhar Postado Junho 21, 2011 às 15:27 Galera estou postando minha dieta e gostaria de opniões... 06:00 - Desjejum 01 copo de Vitamina: 02 frutas , 2 colheres de aveia, 1 colher rasa de mel, 1 colher de gergelin, 1 castanha do para, leite de soja, 1 dosador de whey protein. Lanche da manha: 08:00 2 fatias de pão com atum e 2 ovos mexidos (tipo omelete) lanche da manha II 10:00 6 biscoitos ou uma barra de cereal Almoço 12:00 4 colheres de arroz integral ou 4 pegadores de macarrao, 2 bifes ou 2 pedaços de frango, mais uma concha de feijao. Salada a vontade temperada com azeite de oliva, 1 potinho de sobremesa (gelatina) lanche da tarde 15:00 2 barra de cereal e 1 barra de proteina Jantar 19:00 Salada a vontade, 4 colheres de arroz, 1 pedaço de frango ou medalhao de peru, 1 copo de suco natural, 1 fruta de sobremesa. Lanche da noite 22:00 Vitamina: 1 copo de leite batido com maça e banana, 2 colheres de aveia, linhaça, Mel, 1 dosador de whey protein. PS: Estou tomando 1 dosador de whey protein com malto logo após o treino.. e usando Jack 3d no Pre workout. Quinta tomo a segunda aplicação... por enquanto creio que so o psicologico mesmo.. exceto por um aumento de força durante o treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wnadalin 0 Postado Junho 22, 2011 às 12:56 Autor Compartilhar Postado Junho 22, 2011 às 12:56 Galera, continuando com o relato apesar de nao ter o numero de acopanhamento que eperava irei continuar postando ate mesmo para poder ter meu proprio acompanhamento.. Gostaria somente de exclarecer uma duvida da galera mais experiente uma vez que é meu primeiro ciclo... Primeiro: Devo tomar silimarina durante o ciclo??? ou não?? Segundo: Gostaria de uma ajuda para montar o TPC.. para regular o eixo no pos ciclo.. Obrigado pela ajuda ai.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
drowning 52 Postado Junho 22, 2011 às 16:05 Compartilhar Postado Junho 22, 2011 às 16:05 Silimarina para que? Se quiser usar, use 1 mês após a TPC, durante o ciclo não ajudará em nada. TPC: 1-2 Tamoxifeno 40mg 3-4 Tamoxifeno 20mg Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wnadalin 0 Postado Junho 22, 2011 às 18:59 Autor Compartilhar Postado Junho 22, 2011 às 18:59 Silimarina para que? Se quiser usar, use 1 mês após a TPC, durante o ciclo não ajudará em nada. TPC: 1-2 Tamoxifeno 40mg 3-4 Tamoxifeno 20mg Abraços Valew Irei seguir o conselho... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wnadalin 0 Postado Junho 27, 2011 às 20:37 Autor Compartilhar Postado Junho 27, 2011 às 20:37 Então galera hj foi a 3º aplicação... um pouco de dor no local da aplicação mas ja deu para notar um certo aumento de força em relação a semana passada, tenho entrado na academia rindo e saido chorando... heheh nao consigo nem abrir as portas de tremedeira... o treino tem sido frenetico mesmo.... no mais.. nenhum colateral, nem uma sensibilidade no mamilo nada ainda... O ciclo iria ser de 8 semanas resolvi esticar ele para 10 semanas.. pelo que andei lendo e vendo alguns relatos... seria mais indicado de 10 a 12 semanas ao invez de 8... Irei postar semanalmente pois nao se tem muito o que escrever todos os dias.... No mais irei tirar fotos no final desta semana... e irei postar as fotos de antes do ciclo... E vamos que vamos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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