Falcone 0 Postado Junho 17, 2011 às 03:26 Compartilhar Postado Junho 17, 2011 às 03:26 Clenbuterol [ Relato ] Clenbuterol [ Relato ] Olá pessoal , comecei hj um ciclo de clembutrol ( PULMONIL GEL ) gostaria de relatar aki na comu , caso seja do interesse dos colegas . esse é o meu primeiro contato com a substancia , estou a 3 meses treinando depois de um periodo de 5 anos longe da academia , a 10 anos atraz treinei durante 5 anos e agora retornei . idade : 27 anos peso : 96kg bf: n imagino pois bem , comecei hj a tarde a utilizar , comprei o gel de 500ml por 115,00e tomei 6ml , na verdade eu iria tomar 4 , mas quando fui guardar apertei o gatilho sem querr e saiu uma outra dose que caiu na minha mão e eu logo pensei ... não vou estragar né ? custou 115,00 , kkkkkk meti na boca , dai pensei nos trimiliques que a galera tem com 4ml nos primiros dias e com muita pena cuspi a metade da 2ª dose , kkkkk . então , não senti nada de anormal , nem tremor nem dor de cabeça nem outra reação adverssa , estava tomando o jack3d e tinha resolvido parar por conta do PULMONIL , mais foi tão tranquilo que resolvi tomar 1 e 1/2 scoop , o PULMONIL tomei as 17hrs e o jack as 20:30 , pois treino as 21:00 . Resumindo o treino de hj foi Ótimo , muito gás pra treinar , suor um tanto acima do normal , não sei se foi pelo fato da intensidade do treino ter sido muito alta , nenhuma aclração anormal nos batimentos , terminei o treino inteiraço , mas os musculos treinados exaustos . vou tirar umas fotos amanhã e postarei pra ver se haverá evolução no final do uso , pretendo utilizar 15dias on e 15 dias off , tbm estou usando potassio manipulado para previnir caimbras e cetotifeno para os rceptores . quanto a dieta está do jeito que da pra fazer , pois meu tempo é muito corrido então eu tento fazer do modo mais pratico : café : 2 medidas de whey protein + 1 medida de albumina + 1 colher de aveia + 3 de neston + 2 de leite em pó desnatado , 2 fatias de p integral e 1 fatia de queijo lanche:2 medidas de whey protein + 1 medida de albumina + 1 colher de aveia + 1 de neston + 2 de leite em pó desnatado , 2 fatias de p integral e 1 fatia de queijo almoço : muita folha , acelga , repolho , pimentão , alface , tomate , cebola , cnoura , bterraba , 150 gramas de peito de frango , azeite de oliva lanche : 2 medidas de whey protein + 1 medida de albumina + 2 de leite em pó desnatado , 2 fatias de p integral e 1 fatia de queijo janta : 2 medidas de whey protein + 1 medida de albumina + 1 colher de aveia + 1 de neston + 2 de leite em pó desnatado 150 gramas de peito de frango pós treino : 2 medidas de whey protein + 1 medida de albumina + 1 colher de aveia + 1 de neston + 2 de leite em pó desnatado o problema dos shakes é que n consigo fazer refeições solidas nesses horarios , então tenho que me virar como dá pra n ficar sem ingerir nada , estou pensando em adicionar alguns grãos e peixe ao cardapio , sugestões serão bem aceitas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Falcone 0 Postado Junho 17, 2011 às 22:44 Autor Compartilhar Postado Junho 17, 2011 às 22:44 Tem ninguem interessado no relato ? so vou relatar se tivr algum interessado . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LuizEduardo 3 Postado Junho 17, 2011 às 22:57 Compartilhar Postado Junho 17, 2011 às 22:57 Santo whey protein!!! Arruma a dieta parceiro, só shakes. Mas se n for pra preservar a massa ne, relata ai. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Falcone 0 Postado Junho 21, 2011 às 03:06 Autor Compartilhar Postado Junho 21, 2011 às 03:06 Bom , nesses primeiros 5 dias de uso tenho tido alguns resultados , a gordura abdominal du uma diminuida , perdi 2cm de barriga medido abaixo do umbigo , as pernas tbm deram uma secada e as veias nos braços estão mais salientes , os colatrais estão de boa , to mandando 200mg de potassio , com 100 mg que tava usando anteriormente me deu caimbra apos o treino de perna , nada de dores de cabeça e nem tremores , salvo no sabado deu levemente durante uns 30 minutos , to usando 4ml pela manhã e 2 no final da tarde , quanto a dieta sempre tento encaixar algumas coisinhas quando da , o fato Shake é pelo fato de n ter tempo de comer nesses horarios , stou mandando peixe 3 vezes ao dia , ou 2 vezes peixe e uma frango e vice e verssa , na parte da tarde sempre que da mando um iorgute natural desnatado e vamo ver no que dá . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stucki 0 Postado Junho 21, 2011 às 11:18 Compartilhar Postado Junho 21, 2011 às 11:18 Então irmão... Você deve mexer nesta dieta aí, até porque ela vai fazer toda diferença... Se o teu objetivo for baixar radicalmente o BF, sem esquentar em possíveis perdas de massa magra... vai fundo na dieta cetônica! Corta geral os carbos, tipo: esse Neston, e até mesmo a aveia... de preferência por Albumina livre de carboidratos e use Leite Desnatado Light... Super dose a proteína, muita água, colágeno, e realmente esqueça sal, açúcar, massa e derivados... o ideal ( que é um pouco radical ) é ingerir durante esta dieta, no máximo 30g de Carboidratos por dia. No mais, como muito frango, atum e clara de ovo. Se vc pensa em queimar gordura e tentar manter a massa magra, ou até mesmo ganhar um volume mais limpo... Vc precisa de carbos de baixo nível glicêmico: Avei, Batata doce, Arroz 100% integral. Use tbm um bom BCAA e Whey isolado para os lanches e não se preocupe em usar dextrose no shake pós treino, a final de contas vc precisa de um carbo rápido para levar o Whey(desta vez use um 3w ) até o músculo, e a aveia junto vai bem , já que vc está usando Albumina tbm neste shake, eles combinados vão agir de forma mais lenta... Quanto aos treinos, faça aeróbios pós treino ou em jejum. e separe 1 ou 2 dias da semana apenas para aeróbios... se for em jejum vc pode fazer moderadamente... se for em outro horário, desce a lenha irmão... Tenho certeza que vai obter bons resultados.. vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hickmorais 2 Postado Junho 21, 2011 às 13:21 Compartilhar Postado Junho 21, 2011 às 13:21 Não está tendo taquicardia? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ogrofurioso 1 Postado Junho 21, 2011 às 14:18 Compartilhar Postado Junho 21, 2011 às 14:18 (editado) CARAAAAA ASSIM VC VAI FICAR POBREEEE GASTANTANDO TUDO ISSO DE WHEY!kkk toma doses maiores de whey protein no pós treino e ja era,ou vc faz assim,eu faço mto isso e sempre da certo como o whey é de absorção rapida,vc não precisa tomar ele o dia todo,é melhor vc consumir proteinas de absorção mais lenta,pq vc sempre vai ter no seu organismo proteinas sendo consumidas gradativamente,então 2 doses de albuminas nessas refeições vão dar no mesmo,a diferença é o tempo de absorção ,e vc vai se sentir com menos fome. ou vc pode comprar tbm aquelas proteinas TIME RELEASE,tipo caseina ,ou musclemilk,ou vc faz o seguinte que eu e mtos borthers fazemos para o desejum e ceia:compra 1kg(ou 900g)whey + 1kg de albumina e mistura tudo em um pote ae vc tem proteina de absorção rapida e lenta tudo junto! o bacca vai ajudar bastante para segurar a massa magra no pós treino,mas no meu caso eu mandaria uma glutamina 1 dose de manhã e uma antes de dormir ,ae fica simpatico,abraços e bons ganhos Editado Junho 21, 2011 às 14:26 por ogrofurioso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ElShoW 0 Postado Junho 21, 2011 às 14:26 Compartilhar Postado Junho 21, 2011 às 14:26 Coloca mesmo algo solido, pra sustentar, so shake o dia todo vai te deixar numa fome de matar ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ogrofurioso 1 Postado Junho 21, 2011 às 14:32 Compartilhar Postado Junho 21, 2011 às 14:32 mataaa umas latinhas de atum que é rapidão para comer,sem contar q é moh gostoso KKK Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
P.S1 1 Postado Junho 22, 2011 às 22:12 Compartilhar Postado Junho 22, 2011 às 22:12 (editado) E ai, como está indo? Editado Junho 22, 2011 às 22:13 por P.S1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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