Eu já pesquisei e vi que só o fato de fazer musculação(um trabalho comprometido, lógico) diminui resistência do sistema imunológico, antes eu pensava que só era enquanto estava em um ciclo.

Quanto a isso eu pensei q é pelo fato do corpo está ativo 24 hrs por dia, sei la, gera algum cansaço, to errado?

Continuando...

Já li sobre o consumo de vit E, vit C, sem falar das precauções pra não pegar a gripe...

no mais... to fazendo o seguinte:

Dieta + multivit(desses de farmácia, n é um orange triad por exemplo), mas MESMO ASSIM, hj eu gripei, sendo que me recuperei de uma gripe a 5 semanas atrás, alguem de vcs sofrem do msm jeito? o que estou fazendo de errado? ;/

https://www.etepb.com.br/arq_alunos/influenza/material_didatico/atividade_fisica_e_imunidade.pdf

Vit. C + Poliv. ao desjejum 10' depois 1ª refeição.

Antes de dormir 5-10g de glutamina.

apos começar musculação aumentou a quantidade de gripe em , dai comecei a tomar bcaa e multivita do grow e paro, num sei se foi multi ou o bcaa agora, mas o importante é q paro

Tb estou com esse problema porem a gripe nao conseguiu me pegar creio eu por causa da dieta forte e do orange triad. No mais glutamina e multivitaminico ajudam muito