Relato sobre meu ciclo que teve inicio hoje, 27/05/2011.

Informações Pessoais:

Peso: 73kg

Braço: 40cm

Antebraço: 33cm

Altura: 174cm

Cintura: 80cm

Coxa: 57

Tempo de Treino: 4 Anos 9 Meses

Ciclos feitos: Nenhum.

Objetivo: Massa Muscular, Força e Qualidade.

Drogas a ser usada:

Enantato de Testosterona 250mg/ml (Testenat - Landerlan)

Stanozolol 50mg/ml (Stanozoland - Landerlan)

Methandrostenolone (Dianabol) 10mg/comp (Metandrostenolona - Landerlan)

Método de Uso das Drogas:

1-1 Front-Load (1ml Enantato na sexta e 1ml Enantato no sabado).

1-8 Enan, 500mg por semana (Aplicação: Segunda e Quinta)

1-4 Diana 40mg por dia a cada 6 horas

6-9 Stano 100mg dia sim, dia nao.

TPC:

01-14 100mg Clomid + 40mg Tamox + Vit. C + Vit. E

15-28 50mg Clomid + 20mg Tamox + Vit. C + Vit. E

01-30 Tribulus Terrestris Optimum + Vit. C + Vit. E

Suplementos: Jack3d + Yok3d + Glutamina + Whey Protein

Treino:

ABC2x

Segunda e Quinta:

Crucifixo invertido 3 x 10

Remada Sentado 3 x 10

Puxador Vertical 4 x 8

Remada Curvado 4 x 8

Rosca Direto W 3 x 8

Roscal Alt. Unilat. 3 x 8

Rosca Concentrada 3 x 8

Terça e Sexta:

Crucifixo Inclinado 3 x 10

Crucifixo reto 3 x 10

Pollover 3 x 10

Supino Reto 4 x 8

Triceps b. angulada 3 x 10

Triceps corda 3 x 8

Triceps coice 3 x 8

Quarta e Sabado:

Mesa Extensora 3 x 12

Mesa Flexora 3 x 12

Agachamento 4 x 12

Stiff 4 x 12

Panturrilha em pé 3 x 15

Panturrilha sentado 3 x 15

Abdominal Supra 4 x 15

Abdominal Obliquo 4 x 15

Inclinação Polia 4 x 15

Dieta:

6:00 refeição 1:

-Ao acordar: 1 centrum ou similar + 1g vit C com Zinco (cenevit)

Vitamina:

-5 colheres de aveia

-1 banana

-30g de whey (3w)

-1/4 pacote de clight

7:30 refeição 2:

-20g albumina + 3 colheres de aveia + clight

-pao integral com peito de peru ou frango

-3 castanhas do pará

10:00 refeição 3:

-20g albumina + 3 colheres de aveia + clight

-pao integral com peito de peru ou frango

12:00 refeição 4: (almoço)

-100g lentilha

-100g de arroz integral

-300g de frango grelhado ou cozido

-salada+azeite

-3 castanhas do pará

15:30 refeição 5: (pré-treino)

-100g batata doce

-150g peito de frango desfiado

-salada + azeite

-10min antes do treino 5g glutamina

17:50 refeição 6: (pós-treino liquido)

-50g whey + 80g dextrose

18:20 refeição 7: (pós-treino solido)

-300g peito de frango grelhado ou cozido

-100g batata doce

-100g lentilha

20:30 refeição 8: (FACULDADE)

-30g whey + 3 colheres de aveia + clight

-pao integral com peito de peru ou frango

23:00 refeição 9:

-20g albumina

-3 colheres aveia

-1/4 clight

-2 colhers de azeite

-Antes de dormir: 5g glutamina

eu nao entendo muito de anabolizantes

mas tua dieta esta muito boa na minha opiniao

agora uma pergunta

a onde vc encaixa o jack3d e o yok3d?