bygustaavo 1 Postado Maio 11, 2011 às 01:53 Compartilhar Postado Maio 11, 2011 às 01:53 Eu vou começar a fazer academia, umas 3 horas por dia, segunda-sexta + suplementar. Atualmente to meio gordo kk, tipo nada tão gordo, todos falam que to magro, mas to meio gordo pq parei de fazer quase tudo, aí quero emagrecer + ganhar massa. Tenho 14 anos, 67 kgs, vocês acham que em uns 7 meses já dá pra ficar dahora? abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabrielgap 2 Postado Maio 11, 2011 às 02:09 Compartilhar Postado Maio 11, 2011 às 02:09 Acho que você deve pesquisar mais antes de criar um tópico. Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tanin 5928 Postado Maio 11, 2011 às 02:11 Compartilhar Postado Maio 11, 2011 às 02:11 3 horas por dia???? Só pode ta trollando... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bygustaavo 1 Postado Maio 11, 2011 às 02:14 Autor Compartilhar Postado Maio 11, 2011 às 02:14 Sim, 2~3 horas por dia. Vou começar por baixo, umas 1 hora, depois aumentando até chegar nas 3 horas. Meu colega tá fazendo 3 horas fácil, e temos 14 anos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GeohPrado 6 Postado Maio 11, 2011 às 02:16 Compartilhar Postado Maio 11, 2011 às 02:16 (editado) . Editado Maio 11, 2011 às 02:27 por GeohPrado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bygustaavo 1 Postado Maio 11, 2011 às 02:17 Autor Compartilhar Postado Maio 11, 2011 às 02:17 Amigão, mal ae, esqueci de pesquisar. É crime agora? "Entrou em: 26-October 10" (você), então, já deve saber as regras da casa de cor, né? Eu, não! Pode deixar, se for para postar comentários inúlteis como o meu tópico, poupe seu tempo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GeohPrado 6 Postado Maio 11, 2011 às 02:27 Compartilhar Postado Maio 11, 2011 às 02:27 Amigão, mal ae, esqueci de pesquisar. É crime agora? "Entrou em: 26-October 10" (você), então, já deve saber as regras da casa de cor, né? Eu, não! Pode deixar, se for para postar comentários inúlteis como o meu tópico, poupe seu tempo! Não quis ofender, se você sentiu-se ofendido, desculpa, mas é tenso ter que responder perguntas já respondidas 10, 20, 30 vezes. Treinar mais de 1 hora aumenta um hormônio chamado Cortisol, que é o hormônio mais catabólico existente (Isso significa que ele te fará perder massa muscular), logo treinar 3-4 horas por dia não seria nenhum benefício, lembre-se, na musculação, menos significa mais. Quanto à dizer se você terá ganhos bons em 7 meses não tem como, pois, não sabemos como é/será sua alimentação, treino, descanso, genética, facilidades, dificuldades, etc. Isso só o tempo dirá. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipe_13 0 Postado Maio 11, 2011 às 03:11 Compartilhar Postado Maio 11, 2011 às 03:11 Não quis ofender, se você sentiu-se ofendido, desculpa, mas é tenso ter que responder perguntas já respondidas 10, 20, 30 vezes. Treinar mais de 1 hora aumenta um hormônio chamado Cortisol, que é o hormônio mais catabólico existente (Isso significa que ele te fará perder massa muscular), logo treinar 3-4 horas por dia não seria nenhum benefício, lembre-se, na musculação, menos significa mais. Quanto à dizer se você terá ganhos bons em 7 meses não tem como, pois, não sabemos como é/será sua alimentação, treino, descanso, genética, facilidades, dificuldades, etc. Isso só o tempo dirá. Abraços. Aproveitando gostaria de fazer uma pergunta já que você disse do Cortisol, eu to treinando para hipertrofia e o treino dura em torno de 50min~1:10hr, 3x na semana eu faço aeróbico depois do treino, corro 30min, fazendo isso eu estou catabolizando?Ou essa corrida depois do treino não é tão prejudicial? Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1663 Postado Maio 11, 2011 às 03:13 Administrador Compartilhar Postado Maio 11, 2011 às 03:13 Tópico fechado por falta de pesquisa. Leia as regras do fórum antes de postar: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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