Laaw 0 Postado Abril 30, 2011 às 20:12 Compartilhar Postado Abril 30, 2011 às 20:12 Eu ainda não começei a fazer academia mas fiz 3 meses de muay-thai após isso tiver que fazer uma cirurgia e parar, fiquei parado por uns 7 meses e engordei 8 kilos então começei a correr para emagreçer e tenho 4 gomos no abdomen é genética ou foi de correr? e como posso definir o resto do abdomen sem fazer academia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bigman 1 Postado Abril 30, 2011 às 20:14 Compartilhar Postado Abril 30, 2011 às 20:14 Eu ainda não começei a fazer academia mas fiz 3 meses de muay-thai após isso tiver que fazer uma cirurgia e parar, fiquei parado por uns 7 meses e engordei 8 kilos então começei a correr para emagreçer e tenho 4 gomos no abdomen é genética ou foi de correr? e como posso definir o resto do abdomen sem fazer academia dieta + Abdominais pra dar aquela aparecida + corrida pra baixar o bf% das porcarias ingerida. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SeuCuca 54 Postado Abril 30, 2011 às 20:38 Compartilhar Postado Abril 30, 2011 às 20:38 dsudashudhuashdua que foto engraçada manolo, coloco ate o ipod pra fica gatao pra foto kkkkkk segue isso ai que o bigman falo abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
soares02 36 Postado Abril 30, 2011 às 20:52 Compartilhar Postado Abril 30, 2011 às 20:52 é sua super genetica riariaririraia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheMan 9 Postado Abril 30, 2011 às 21:03 Compartilhar Postado Abril 30, 2011 às 21:03 Já ouvi fala que pra ter o abdomen trincado e genetica mas não sei ao certo mas a duvida e sua VAI PESQUISAR meu amigo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tguntzel 49 Postado Abril 30, 2011 às 21:20 Compartilhar Postado Abril 30, 2011 às 21:20 Pois é, qualquer um que tiver bf bastante baixo terá os gomos visíveis, mesmo que não se faça exercícios para isso. Agora, se quiser aumentar mais ainda esse visibilidade, faça uns exercícios específicos para abdominal. Mas não comece a fazer centenas de abdominais por dia pq isso não vai te dar bons resultados. Se quiser hipertrofiar essa região é preferível fazer exercíos com um pouco de carga e menos reps... Mas poo, tu não ta afim de começar a treinar e botar mais massa ai não? Acho que ficaria mais estético do que ter apenas o gomos na barriga... Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
3X3L3NC14 47 Postado Abril 30, 2011 às 21:52 Compartilhar Postado Abril 30, 2011 às 21:52 Injeta caldo de feijão(8) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
valtin 15 Postado Abril 30, 2011 às 21:56 Compartilhar Postado Abril 30, 2011 às 21:56 Achei que tinha entrado no forum da revista capricho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Laaw 0 Postado Abril 30, 2011 às 23:08 Autor Compartilhar Postado Abril 30, 2011 às 23:08 É que ainda to sem grana pra começar academia e fazer exercicio tem casa ta meio tenso pq nenhum equipamento e nada em casa que ajude =X Faço encolhimento com meu saco de porrada, abdominais, e uma serie para triceps. são as unicas coisas que da pra fazer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bigman 1 Postado Maio 1, 2011 às 01:59 Compartilhar Postado Maio 1, 2011 às 01:59 Se é assim, a solução é investir na alimentação / corrida / abdominais / seu saco ai e flexões pra dar uma ajudinha né carinha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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