Gostaria de opiniões sobre o ciclo que pretendo fazer na segunda semana de maio... Sou iniciante no assunto e já lí muitas coisas com pontos de vista bem diferentes

Algumas informações vão ficar pendentes (BF, medidas) pois amanhã vou conseguir atualiza-las...

Altura: 1,90

Peso: 110,0

Tempo de Treino: Pouco mais de 1 ano

Objetivo do ciclo: Reduzir BF / Aumentar massa Magra

Ciclo

1-6 Dura 250mg/sem

1-8 Stano 70mg TSD (Comprimidos)

TPC: Clomid + Tamox + Vitaminas

Alimentação

7h00

300 ml Leite Desnatado + 1 Colher Aveia + 1 Fruta (Mamão, Manga, Morango)

2 fatias pão integral + 1 colher de sopa de peito de frango desf + creme de ricota

12h00

1 concha feijão/lentilha/grão de bico + grelhado (frango, peixe ou carne magra)

salada verda à vontade temperada com vinagre e sal

15h00

1 iogurte light + 30g whey Dymetize ISO

18h00

1 fruta (maçã / banana)

18h30

1 dose de 1M.R.

19h00 Treino

21h00

30g whey Dymetize ISO

22h00

Grelhado (frango, peixe ou carne magra) + salada verda à vontade temperada com vinagre e sal

Treino

6x ABCD + 4x Aerobico

gordo maldito

gordo maldito

Boa opinião sobre o ciclo.. mané

Melhore sua dieta, regule seu BF o mais natural possivel antes de ver os efeitos/colaterais dos AE's

Faça ajustes no treino e aerobico. Garanto que nao vai precisar tao cedo dos AE's.

abraço

Cara, dá p perder gordura sem ciclar. Come mais prot. e menos carbo. 40% a 40%

Vai ciclar pra perder barriga?

Valeu Galera... Vou fazer uns ajustes na dieta e depois posto... Não quero fazer o ciclo para perder barriga não... Quero ganhar massa muscular mesmo... Realmente meu BF está alto para ciclar (24%) então vou mudar a rotina para baixar o BF...

Valeu