Olá pessoal!!!

Tenho 1.65cm, 59kg, tenho a intenção de ficar bem musculosa mas não sei se estou no caminho certo, afinal as opniões são bem diferenciadas.Estou malhando pesado ha 08 meses (série A e B)6x na semana ( 30 min diários de transport)com as seguintes suplementações,glutamina,iso whey, cl, No, colágeno e creatina. Até ganhei 2cm de coxa mas estou muito longe do meu sonho. Tenho medo de estar fazendo tudo errado.

?

poq na area de EA's ainda ... rs

em vez de pagar creatina,glutamina,NO poderia ter gastado esse dinheiro com comida, bem melhor

tbm não entendi =/

se for buscar esse objetivo naturalmente postou no lugar errado do forum, e se estiver pensando sobre ciclar sugiro que primeiro pesquise bem(sobre treino, dieta, e os efeitos colaterais do ciclo), procure um endocrino, e que esteja treinando realmente pesado e se alimentando corretamente

Postou no lugar errado, e se estiver pensando em tomar EA's está muito cedo ainda, poderá ter bons ganhos só com alimentação.Faça uma dieta, e treine bem.

Queria ver se quem tivesse criado o tópico fosse homem. Dá vontade de se esconder embaixo da cama ao se pensar nas possíveis respostas

Queria ver se quem tivesse criado o tópico fosse homem. Dá vontade de se esconder embaixo da cama ao se pensar nas possíveis respostas

penso isso em tanto tópico que você não faz ideia

se vc tem medo é pq algo nao esta certo, isso é fato. COm certeza tem algo errado, os seus ganhos foram insignificantes para uma iniciante.

Queria ver se quem tivesse criado o tópico fosse homem. Dá vontade de se esconder embaixo da cama ao se pensar nas possíveis respostas

kkkkkk fato