Bom, tenho 16 anos 1 metro e 55 de altura e 54 quilos, estou querendo perder 4 quilos de massa gorda pois acho que tenho muita gordura localizada nos braços e abdômen, estou com programa de treino de corrida onde ando e corro para ganhar condicionamento e daqui a um tempo é só correr. Gostaria de saber a base de uma dieta para seguir com baixas calorias e bastante nutrientes pois tenho problema de imunidade baixa.Lendo o forum li sobre therma harcore pro e lipo6B.Conversei com meu namorado que já treina a algum tempo e ele disse que os dois suplementos eram muito bons principalemente o lipo6B mas ele não tem certeza se é adequado para eu tomar um desses suplementos ou se devo começar com um termogenico mais fraco. Quanto aos custos não a problema, minha mãe está no exterior e pode trazer pra mim.

Porfavor me indiquem sobre suplementação e se alguem poder me indicar alguma base de dieta ficarei grata. Desde já obriga. Camila

Bom, a base de dietas, voce pode encontrar aqui no fórum mesmo, na area de nutrição, e suplementos na área de suplementação. É muito simples, é só ler. E o melhor, é que é de graça e tudo pronto.

Mas, se voce nao quiser fazer isso, e quiser que algum de nós te passe uma dieta e suplementação, você tem que pagar R$100,00 primeiro, depois enviamos tudo por e-mail.

Abraço!