eu queria saber quais são as girias ultilizadas no fisiculturismo e como são feitas as serias tipow!

o que é "BF, FB, mio?

como são feitas as "Tri-Sets, Giant Sets, piramide inversa..."?

se alguem poder me explicar agradeco e muito!

Po, as vezes eu também tenho algumas duvidas.

Tipo diferença entre bulk, bulk clean, etc...

Se alguém puder me responder, agradeço.

Abraços.

Aí john!

Seguinte:

Bulk Pesado: uma dieta para hipertrofia sem se importar em ganhar gordura.

Bulk clean: dieta para hipertrofia porém ganhar quase nada de gordura, fazer uma diet "limpa".

cutting: dieta para emagrecer

BF: Body Fat = Gordura Corporal

Tri-sets, gian sets são tipos de treino, isso nas próprias páginas que os usuários postam, explica direito de como fazer, já a movimentação você poe no youtube ou google e aprende melhor..

abração!

Se não me engano existe um tópico assim la no off topic com siglas e tal, tipo um dicionário

link:

Editado 16/04/2011 às 14:54 04/16, 2011 por Giganti

FB = full body, treino q vc faz o corpo inteiro em um so dia

mio = treino onde se utiliza cargas acima de 80% da sua RM(repeticao maxima) e na faixa de 5 reps ou menos

é mesmo já tem postado e ainda mais em ordem alfabetica! vlw ai giganti