garga_mel123 Postado Abril 16, 2011 às 05:31 Compartilhar Postado Abril 16, 2011 às 05:31 eu queria saber quais são as girias ultilizadas no fisiculturismo e como são feitas as serias tipow! o que é "BF, FB, mio? como são feitas as "Tri-Sets, Giant Sets, piramide inversa..."? se alguem poder me explicar agradeco e muito! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
John Man Postado Abril 16, 2011 às 06:38 Compartilhar Postado Abril 16, 2011 às 06:38 Po, as vezes eu também tenho algumas duvidas. Tipo diferença entre bulk, bulk clean, etc... Se alguém puder me responder, agradeço. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
charles sheen Postado Abril 16, 2011 às 07:59 Compartilhar Postado Abril 16, 2011 às 07:59 Aí john! Seguinte: Bulk Pesado: uma dieta para hipertrofia sem se importar em ganhar gordura. Bulk clean: dieta para hipertrofia porém ganhar quase nada de gordura, fazer uma diet "limpa". cutting: dieta para emagrecer BF: Body Fat = Gordura Corporal Tri-sets, gian sets são tipos de treino, isso nas próprias páginas que os usuários postam, explica direito de como fazer, já a movimentação você poe no youtube ou google e aprende melhor.. abração! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Giganti Postado Abril 16, 2011 às 14:53 Compartilhar Postado Abril 16, 2011 às 14:53 (editado) Se não me engano existe um tópico assim la no off topic com siglas e tal, tipo um dicionário link: Editado Abril 16, 2011 às 14:54 por Giganti Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunorocha Postado Abril 16, 2011 às 15:03 Compartilhar Postado Abril 16, 2011 às 15:03 FB = full body, treino q vc faz o corpo inteiro em um so dia mio = treino onde se utiliza cargas acima de 80% da sua RM(repeticao maxima) e na faixa de 5 reps ou menos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
garga_mel123 Postado Abril 16, 2011 às 16:59 Autor Compartilhar Postado Abril 16, 2011 às 16:59 é mesmo já tem postado e ainda mais em ordem alfabetica! vlw ai giganti Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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