lucaasgirotto 0 Postado Abril 15, 2011 às 16:59 Compartilhar Postado Abril 15, 2011 às 16:59 falei com um professor formado em bioquimica e da aula de suplementação e ele me disse que eu so posso tomar creatina durante 2 meses no ano e se tomar a mais eu posso ter um calculo renal ( pedra no rim ). eu queria saber se isso é realmente verdade ? e ele disse para tomar 2g por dia sem ser na faze de saturação :/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rednos 312 Postado Abril 15, 2011 às 17:17 Compartilhar Postado Abril 15, 2011 às 17:17 Ninguém toma 2g de creatina por dia, o recomendado é de 5 a 10g e quanto a saturação fica a sua escolha, dizem que não adianta tomar 20g de creatina que o corpo não absorve toda essa quantidade de creatina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Antichrist Superstar 18 Postado Abril 15, 2011 às 17:53 Compartilhar Postado Abril 15, 2011 às 17:53 affffffffff, mais um topico dos summer chickens pq vc nao pesquisa? PQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ ja tem um milhao de topico sobre isso no forum reportado depois o pengo e o rodts que é chato né Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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