Meu, eu estou com uma menina e ela é nutricionista e a mãe dela é de educação física, então fui colocado contra a parede...

Ela falou que no aeróbico, você primeiro usa o glicogênio, depois a gordura e por ultimo a massa muscular... ela falou que não vou catabolizar fazendo aerobico.... Isso nao está errado???

Segue o que ela falou:

"os dois combinados são bons (Aeróbico e anaeróbico)

mas a musculação jamais será a melhor maneira de perder gordura

ou a pior maneira de perder massa magra"

Me ajudem hahaha, odeio perder discussões.

Editado 7/04/2011 às 15:17 04/7, 2011 por juba.

ela está correta, mas nem sempre o corpo segue essa linha glicogenio>gordura>massa muscular.

oque vai ditar a ordem dos fatores são os nutrientes ingeridos..

Editado 7/04/2011 às 15:33 04/7, 2011 por ulisseslol

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ela tá certa mermão, mas dependendo do exercico se ouver tuptura das fibras musculares e ñ tiver ingestão de proteína o corpo vai usar do proprio musculo pra se recuperar... é basicamente isso aê

o lance é ingerir mais calorias do que você gasta durante o dia...fazendo isso não irá catabolizar!

só não exagere nos aeróbicos...3 x por semana 30 min está de bom tamanho!

Cara, vou te dar minha dica:

Nunca, em hipótese alguma, jamais fale sobre esse assunto com ela.

Vc vai perder... e se ganhar n vai levar premio algum.

Editado 27/04/2011 às 00:38 04/27, 2011 por valtin