-

Boa noite, monstros!

Primeiro vou contar pelo o que passei esses dias. Eu tava no meio auge nos treinos. Treino há 4 anos e nunca estive com o corpo tão evoluído. Braços com 41cm quente (sei que nao é grande coisa mas pra quem já teve 19,5cm e nunca ciclou...), conseguindo reverter a desproporcionalidade das pernas em relação ao resto do corpo. Dieta tudo OK. Sem suplementação nenhuma e me preparando fazer meu primeiro ciclo (com M-Drol).

Domingo acordei com uma diarréia pesada, e foi me dando moleza no corpo. Segunda acordei muuuito mal, o corpo ardia e duía muito. Eu delirava de tanta febre.

Dores do corpo todo, pernas, lombar, na cabeça, PQP, foi foda!!

Passei 3 dias com com uma banana no estômago, só tomava agua e remédio.

Agora, 90% recuperado, tô bem melhor e feliz de ter ficado bom. Não

Talvez vá treinar amanhã mas bem leve.

Não é de espantar, perdi muuuuita medida, tudo msm, peitoral, perna, braço, ombro, tudo. Mas estou bem de novo, graças a Deus, isso que importa! No resto, a memória muscular vai me ajudar a recuperar em pouco tempo.

O que eu quero saber da galera é,

Vocês tomam algum suplemento/ergogênico/remédio para a prevenção de doenças? Sejam elas quais forem..(Desde simples gripe, dores de barriga a algo mais grave)

Eu sei que a maioria usa Multivitaminicos mas nao sei da eficácia do mesmo no combate a doenças rotineiras.

Ah e fica o recado... tomem mais cuidado com a saúde de vocês, não se preocupem só com o whey+malto do mês, a creatina, o BCAA...

não é porque treinamos pesado dentro da academia, comemos feitos gorilas e dormimos feitos ursos que as doenças nao podem nos derrubar.

"HÁ BRAÇOS!"

Editado 31/03/2011 às 22:23 03/31, 2011 por THL (veja o histórico de edições)

Pó brother, galera toma mais eh vitamina c pelo que eu sei, pra da uma subida na imunidade... Antes eu fazia uso de um remédio chamado Munolan, não sei se ele ainda eh vendido, mas serve pra fortalecer a imunidade, da uma olhada e vê se acha...

Que eu saiba suplementos que ajudem a imunidade do corpo:

Whey: que é rico em lactoferrinas, lactoglobulinas e imunoglubina, portanto auxilia na sistema imunológico.

Glutamina: auxilia a recuperação muscular e estimula o SI.

ZMA: além da promessa de aumentar os níveis de testosterona também é dito aumentar a imunidade.

Multi-vitamínico: pelas razões já ditas.

---------------------------

Mas veja bem que, não é por você tomar suplementos que auxiliam o Sistema Imunológico que você vai ficar imune às doenças, elas pegam qualquer um. A grande diferença mesmo é que se você estiver saudável vai ser mais difícil de adoecer e, caso pegue alguma, a recuperação será mais rápida.

Essa época do ano, chuva, friagem, derruba mesmo. Eu mesmo estou a 3 dias com nariz entupido e querendo gripar, mas não vou!! Alem de multivitaminico dia sim dia não, é vitamina C 2 x ao dia, magnésio, e por ai vai...

Negócio é não dar mole. Igual hj eu sai do chuveiro quente de manhã, direto para um ventilador gelado. Cheguei em casa a noite morrendo de dor de cabeça(a fome tb ajuda). Mas é nessas bobeadas q fode.

Abraços.

Eu sempre vejo muita gente tomando 2G de VitaC ao dia, isso realmente é importante? Tem gente que divide e toma só 1g, mas toma 500mg de manha e 500mg a tarde por exemplo.

Eu não vejo tanta necessidade e 2G, uma grama e a quantidade de que se digere durante o dia ja ajuda, se vc tiver que ficar doente vai ficar, independente de toma 2g ou 1g ao dia, pois uma grama ja passa os 1000% do valor diario.

Hick, vc tá certo, eu msm tomo 500mg de vit.c de manha e a tarde. Mas msm assim qnd estou em jejum. Senão, a alimentação(principalmente almoço) já faz sua parte.

Abraços!