Fala marombeiros de plantao, to aqui pra relatar meu primeiro ciclo que irá começar segunda agora (28/03), entao lá vai:

Idade: 20 (irei fazer 21 dia 12/04)

Peso: 70kg

Altura: 1,70

BF: por volta de 11% (olhometro)

Medidas: (só algumas que eu tenho)

Braço - 36,5cm

Coxa - 55cm

Peito - 103cm

Tempo de treino: 2 anos

Número de ciclos: Será o primeiro

Objetivo do ciclo: Ganho de massa, sem me preocupar muito com bf

Estrutura do ciclo:

1-8 enan 500mg/sem (seg e quinta)

1-4 diana 40mg/dia

6-9 stano(oral) 70mg/dia

Tudo Lander!!

TPC: SERMS, tentarei colocar tribulus e/ou ZMA e silimarina

Proteções: MUITA agua!!

Suplementaçao: Whey + dextrose + albumina, vit C e multivitaminico.

Dieta:

1) 8:00 - 250ml de leite desnatado, 20g de whey, 20g de albumina, uma banana e 50g de cereal nesfit, 500mg de vit C.

2) 10:00 - Lanche com duas fatias de pao integral, filé de frango, um pouquinho de maionese light e uma barrinha de cereais.

3) 12:20 - Arroz, feijao, frango ou carne, verdura ou salada, 1 multivitaminico.

4) 15:20 - Lanche igual da refeiçao 2.

5) 17:10 - 200ml de leite desnatado, 30g de albumina e umas bolachinhas integrais.

6) 18:00(Pré treino) - 2 bananas com bastante aveia.

7) 20:00(Pós treino) - 40g de whey e 60g de dextrose, 500mg vit C.

8) 21:00 - Arroz e feijao (em quantidade menor que no almoço), file de frango, 2 claras e 1 gema.

9) 23:30 - 200ml de leite desnatado, 30g de albumina e 1 colher de azeite.

Faço esse esquema entre as refeiçoes 5 e 6 pois a proteina demora mais para ser digerido do que o carboidrato, entao tomando albumina um pouco antes da refeiçao pre treino, carbo e prot estarao no sangue + ou - no mesmo tempo quando estiver treinando.

Treino: seg - peito e triceps

ter - costas, biceps e encolhimento

quar - abdomem, quadriceps e lombar

quin - ombro, posterior de coxa e panturrilha

sex - biceps, triceps e antebraço

Vou tentar seguir a dieta e treino certinho, mesmo fazendo facul (manha e tarde) e morando em republica (os muleques daqui sao uns pentelhos rsrsrsrs).

Embora tenha stano no final do ciclo, nao vou mudar a dieta, no max irei cortar um pouquinho os carbos no final do dia se o shape estiver meio embaçado, quero ver o que o stano pode fazer sozinho...

Entao é isso ae espero que a galera acompanhe, criticas e sujestões sao MUITO bem vindas, vou postar umas fotos antes do ciclo pra galera ver a evoluçao e vou estar sempre atualizando aqui na medida do possivel.

Abraços a todos e bora crescer!!

bah cara tuas medidas estao meio baixas ainda axo que da pra cresce bastante sem nada de EA's

da pra chegar ai nuns 39 de braço sem tomar nada..

mas vc que sabe.. bote por sua conta em risco..

ciclo ta legal so nao entendi o pq de 70mg, pode mandar 60mg mesmo.

ah dando um edit aqui se em 2 anos de treino, vc so cresceu isso, alguma coisa tá errada mano..

nao é os EA's que vai vc ficar monstro!

Editado 28/03/2011 às 13:32 03/28, 2011 por Jacks (veja o histórico de edições)

Fala Jacks, valeu pelo conselho cara, mas jah faz um certo tempo que eu estava pretendendo ciclar pela estagnaçao, jah faz mais de um ano que eu nao cresço nada e sempre dou muiita atençao para a dieta. Além disso sou baixinho cara, tenho quaaaase 1,70 de altura, entao conseguir medidas maiores que essas "puro" fica complicado e sempre fui muuito magro, antes de começar a treinar pesava 58

O stano optei botar 70mg/dia pois assim dará para 4 semanas certinho, nao queria prolongar mais o uso dele, mas sei lah estou aberto a opinioes, posso até ver de mudar a dosagem mais pra frente...

Ai vao algumas fotinhos (pessima qualidade) antes do ciclo, mais a noite tem relato!

Abraçoss!!

so cuida com a dieta pra nao reter tanto, Diana ja tende a reter.

cuida p/ não virar o boneco da michelan! mas vai pelo padrao mano 60mg de stano! o melhor era injetavel msmo! XD

Boneco da Michelan!! aiuaahaiuhauiahuihauha

to ligadoo cara, to controlando muito o sodio na dieta..

Vou confessar que me borrei todo pras aplicaçoes dsdn de stano, tava com medo de ficar sem conseguir andar de tanta dor, entao peguei o oral msm nesse 1º ciclo

acostuma cara, eu morria de medo de injeção, agora até gosto kkkkkkkkkkkkk

manda o Stano nos deltoides que ta de boa, doi so as duas primeiras

depois acostuma!

abraço

Nossa, começar a gostar das picadas axo q vai demorar um pouco pra mim viu.. rsrsrs

Esqueci de comentar, gasto energetico eh aproximadamente de 2700kcal, minha dieta esta por volta de 3000~3100kcal..

O q axam, devo manter esse consumo de calorias??

Relato (28/03): Primeira Aplicaçao

Hj foi a primeira auto aplicaçao da minha vida, logo pela manha, no gluteo..

Mesmo me borrando de medo, pensando que ia dar merda e tudo mais, a aplicaçao foi tranquila!!

Em relaçao a dor, nao estou sentindo naaada de insano q eu sei q acontece nas primeiras aplicaçoes, mas jah comecei a sentir uma leve dor no local agora pela noite (to ferrado )

Treiniho foi bom mas nada de novo como eu jah esperava, acredito q o diana comece a bater lah pela segunda/terceira semana.

É isso ai, espero q tenha mais alguem acompanhando ai tbm!!

Abraços

acompanhando manin , manda ver

Valeu alvaro, eh nuui!!

Relato segundo dia

Dia foi meio corrido na facul, tive aula ate umas 18:30 mas msm assim deu pra seguir bem a dieta.

A dor da aplicaçao estava pior hj, mas msm assim beeem suave, ta dando pra andar sussa e nao esta vermelho nem formou nenhum nodulo como eu vejo em alguns relatos. A dor parece estar passando mas msm assim contiuo passando diclofenaco.

Treino hj costaas e biceps foi bom, embora sem mtas novidades o psicologico anda ajudando muito!

Uma coisa q eu tava vendo aqui eh q minhas testenats vieram com tampa vermelha normal e talz, mas nao tem "landerlan" escrito na tampa como eu vi em algumas fotos da net, algm sabe se isso eh normal??

Tem gente acompanhando ai? pq assim nao da animo pra relatar..

Abraaços

E aee, acompanhando sim cara, pretendo fazer um ciclo quase igual, mas com dura em vez de enan. Vou acompanhar seu ciclo. Faloo

Acho que não precisa baixar a dose do Stano..

Por que não estende o Enan e joga Diana em 50mg/dia? Aproveitaria bem mais o ciclo.

Abraço e bons ganhos.

Valeu rammstein, tamo junto!

Entao drowning, eu jah tinha pensado nessas possibilidades, mas a grana ta curta viu e as drogas jah estao compradas, entao vou seguir esse protocolo msm, mas valeu o conselho..

Dor da primeira aplicaçao praticamente nula hj

Abraços

Acompanhando também !

Segue firme.

Abraços

Valeu Adaopower!!

Relato terceiro dia

Eh, nao sei se eh psicologico, mas jah dei uma aumentadinha nos pesos no treino de hj, alem do suor q esta pegando no treino tbm!!

Amanha tem segunda aplicaçao, to ancioso!!

Mas e ae algm sabe alguma coisa das testenats?

Abraços

acompanhando amigo, bons ganhos

Acho que não precisa baixar a dose do Stano..

Por que não estende o Enan e joga Diana em 50mg/dia? Aproveitaria bem mais o ciclo.

Abraço e bons ganhos.

drowning só nos ciclos pesados haahau

Valeuu kTESTEX!!

Relato quinto dia

Segunda aplicaçao ontem no gluteo esquerdo foi sussa, hj ta uma dorzinha meio chata mas nada insuportavel, soh pra sentar as vezes q eh tenso!!

Treino hj de biceps e triceps foi mto loco, pump animal, to curtindo mto o diana e por isso resolvi aumentar a dose para 50mg/dia, vou tentar tirar tudo o q esse dianabol tem a oferercer

Agora soh to rezando pra nao pegar conjuntivite, 3 caras aqui da minha rep jah pegaram, se eu pegar vai ferrar com o ciclo ¬¬

Eh isso ai grandes, abraços

Hehe, pensando grande né Testex.

____________________________

Não está sentindo dor com Enantato? Raro isso hein, hahaha.

Isso, aumenta o Diana pra 50mg, mas com certeza não é dela que está vindo esta força, ela vai começar a bater depois da primeira semana e o Enantato lá pela quarta semana!

Tá tomando de quantas em quantas horas o Diana?

Abraço

Hehe, pensando grande né Testex.

____________________________

Não está sentindo dor com Enantato? Raro isso hein, hahaha.

Isso, aumenta o Diana pra 50mg, mas com certeza não é dela que está vindo esta força, ela vai começar a bater depois da primeira semana e o Enantato lá pela quarta semana!

Tá tomando de quantas em quantas horas o Diana?

Abraço

Cara, nao eh q nao estou sentindo dor com o enan, eh q eu jah tava com o pensamento q ia ser muito pior a dor (daquelas de q nao da nem para viver rsrsrs) mas tem hora q ela pa rece estar sumindo e do nada ela aparece forte denovo.

Eu a perguntar para vcs se eu posso aplicar novamente no gluteo direito(primeira aplicaçao) agora na segunda, ele nao esta inchado nem nada, soh to sentindo uma dorzinha muuuuito leve, se pah ateh sengunda nao tem nada...

Pode crer, vamo ve se o diana da as caras essa semana entaoo, to tomando ele de 4 em 4 horas: 8h - 12h - 16h - 20h e 23:40

Nao curto a ideia de acordar pra tomar nao..

abraços

Pode aplicar sim, mas por que não aplica no outro lado, ou no vasto que é mais traquilo ainda! Hehe

Abraço

Acompanhando mano, você comprou quantas caps de diana?

Entao drowning, pq do outro lado foi a segunda aplicaçao (quinta feira), dai vou revezar os dois lados. Vou aplicar no vasto soh se nao tiver mais condiçoes de aplicar no gluteo (to com medo de ficar manco rsrsrs).

Comprei 100cps de diana e esta para chegar mais 100 agora, pois aumentei para 50mg/dia, vou guardar 50cps para um futuro ciclo

Abraços

Relato oitavo dia

Aplicaçao hj foi sussa, no gluteo esquerdo. To com um pouco de dor no rabicó mas nada q atrapalhe meu dia...

Fui me pesar hj e bateu 73,5, ou seja, 3,5kg na primeira semana. O engraçado eh q qnd eu me pesei na sexta tava 73,4kg

Tenho mais facilidade para ganhar peso durante a semana, mesmo comendo igual um boi velho no fds!

Fiquei moh feliz hj, tava conversando com o dono da academia e ele me flo: "cara c tah fkando mto forte, ta passando do ponto jah, c nao ta tomando nada nao?!" dai eu respondi: "claaaro q nao, to soh no whey.." rsrsrssrs

Jah to sentindo um certo volume e as camisetas tao ficando mais apertadas, vamo ve como vao ser essas semanas com o diana!!

Treino hj foi mto bom, suadeira ta pegando firme!!

Abraços

Acompanhando

Relato 11º dia

Bom galera, como minha nadega direita esta doendo por causa da aplicaçao de segunda, decidi dar um descanso pro rabicó e apliquei no vasto direito hj! Foi tudo sussa, soh agora a noite q começou a doer um pouco

Uma coisa q eu to achando estranho eh q a dor do gluteo subiu para a lombar e esta meio inchado e vermelho nessa regiao! Agora eu nao sei se essa dor eh da aplicaçao ou se eh efeito do diana..

Por enquanto ganhei 5kg, porem a retençao começou a dar as caras, meu rosto ta parecendo uma traquininhas hiuhuihiuhiuhiuhiuhiu

Do resto tudo certo, abraços

ae manow, acompanhando, vou fazer um ciclo parecido, porem com durateston e oxandrolona da bio, estou pensando em entrar com diana também. vou acompanhar seus ganhos com a diana e depois decido. bons ganhos e vamo que vamo !!

Valeu Eduardosts!! Cara, se eu fosse vc nao pensava duas vezes em colocar o diana no começo do ciclo, o droguinha maravilhosa, jah ganhei um pouco mais de 6kg e a balança aumenta todo diaa, mas tem q tomar cuidado com a retençao cara!!

Bom galera soh atualizando um pouco aki, ontem ao examinar meus mamilos percebi q eles doiam APENAS qnd eu os pressiova em direçao ao peito, nao sei se isso eh sensibilidade, mas jah entrei com 20mg de tamox e nao vo parar enquanto nao sumir a dor. Oq vcs axam??

Abraços

Ae mano, to acompanhando!! Boa sorte, ffarei um cciclo parecido dentro de alguns meses...

1-10 enan 500mg/sem

1-6 diana 50mg/dia

5-12 stano 100mg/dia

Tpc

1-4 serms

1-4 oxan 70mg tds

1-8. Rimonabanto 20mg tds

1-4 tt

Fora o shotgun na ttpc e no ciclo clemb 15. On 15. Off

manda as 20mg, se nao sumir manda 20 no dia seguinte, se insistir aumenta pra 40 q certo q some, mas achu q n vai precisar

acompanhando aqui

Como assim? Tu mal entrou na terceira semana e já pegou sensibilidade?

É provável que não seja nada ou algo da sua cabeça, haha.

Abraços.