Qunatas Kcal Por Dia

[Xandygp]

e ae gente blz

eu gostaria de saber quantas kcal por dia devo ingerir

bom eu tenho 17 anos (meio magro) e peso 60 kg e tenho 30 cm de braaço

minha inteçao e hipertrofia

[LucaasR]

vai na dieta pra ganho de massa e tira sua tmb

[Azilado]

Pesquisa cara, na parte de nutrição, la vc vai encontrar como faz pra calcular.

Azilado.

[LeandroTwin]

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