Galera, um problema que me persegue há muito tempo, minha barriga contráida fica grande demais e roliça, perde completamente adefinição.

Porém antes eu era 'pochetudo', mas tenho treinado muito e caprichado na dieta, a gordura hoje é bem pequena, mas se eu não contrair o abdomen ela fica muito grande, mesmo quando acordo...

Eu passo grande parte do dia sentado, pois estudo, curso etc, e antigamente passava praticamente o dia todo no PC com a postura toda relaxada tem algo haver?

Minha dúvida se isso é só queimando, se isso é normal ou se stomach vacuum resolve?

Fotos;

Não contraída:

https://img9.imageshack.us/i/readetransferncia01r.jpg/

https://img251.imageshack.us/i/12749877.jpg/

Contraída:

https://img863.imageshack.us/i/42154701.jpg/

https://img196.imageshack.us/i/14185964.jpg/

https://img198.imageshack.us/i/60305734.jpg/

Valeu galera, abraço!

Editado 22/03/2011 às 23:50 03/22, 2011 por LeeoBR

mano pelo que ja vi é pela postura mesmo

tenta fazer o stomach vacum umas 3 vezes semana sempre aumentando o tempo em 3 séries.

e corrija a postura e tente contrair o abdomen sentado sempre que lembrar e fazer o movimento do exercicios citado acima.

me ajudou bastante.

Mano, parece que é só postura mesmo.. Pelo menos quando meu abdomem ta totalmente relaxado ele também fica mais ou menos assim..

Beleza, vou seguir a dica valeu!

Existe alguma fisioterapia que pode ajudar na postura nesse caso?

RPG eu acho

Abs ficando show mano, mas isso ai é postura, preocupa não.

Da pra tu ajeita essa postura so você se auto-corrigi, evita de fica andando todo largado, tenta deixa a coluna mais reta..

E tenta o stomach vacum !

abraço

RPG eu acho

Velho, obrigado mesmo realmente era isso que me deram praticamente certeza que seria a solução para o meu problema.

Abs ficando show mano, mas isso ai é postura, preocupa não.

Valeu brother,

to há quase 2 meses de dieta abaixando BF, tava bem desanimado achando que nao fez efeito, mas o negócio é ajeitar a postura então hehe.

Da pra tu ajeita essa postura so você se auto-corrigi, evita de fica andando todo largado, tenta deixa a coluna mais reta..

E tenta o stomach vacum !

abraço

è difícil pra mim lembrar, só quando alguem fala pra mim, realmente teho que mudar esse hábito que já tenho há anos.

o problema é que tenho acordado muito cedo e dormido tarde, dai eu estou passando o dia muito cansado as vezes eu não consigo me manter 'ereto'

ja comecei fazer umas repetiçoes de stomach vacuum valeu!

meu abdomem tambem não apresenta definição quando tá relaxado. =(