oi,sou nova ,e adorei o forum .tudo que eu precisava ...

então tenho 1,60 e 55 kilos ,20 anos

malhei durante 1 ano e parei.e agora quero voltar com tudo

so que creio que meu metabolismo é mt fraco.e queria a opnião de vcs.tomo o lipo 6black;tenho

aquela detestavel barriguinha,pochete ...

e que tipo de dieta devo fazer,pois quero peder essa barriga,mas quero ganhar massa muscular,

qual dieta com menos calorias ou mais?devo emagrecer primeiro e depois consiguir massa muscular ou faço dieta com pouca caloria tomo o lipo6black e pego pesado na musculação e aerobicos? .e posso tomar um suplemnto para aumento de massa magra,depois do lipo 6 balck parece ser melhor o resultado?,quais vcs me indicam?

eu não sou gordaaa ,mas tenho aquela barriguinha.e quero massa e definir.

so que por causa de trabalho vou poder malhar so 3vz na semana.

quem tem experiencia ai

me deem algumas dicas..

Editado 15/03/2011 às 22:51 03/15, 2011 por dayne

Outra...

Lipo 6 é a bola da vez...

Poste fotos ou então suas medidas, apenas assim podemos lhe dar um norte de qual objetivo seguir.