Aê galera, estou querendo saber se seria bom começar um ciclo:

Idade (18)

Tempo de treino 5 meses / tenho 3 anos de muay thai se isso muda algo ;X

Peso 64kg

Altura 1,75

BF%: 5%

Medidas ( 30/79/)

Quantos ciclos já fez: nenhum

objetivos com o ciclo: ganho de massa.

Comecei academia a pouco tempo, mas tenho 3 anos de Muay Thai, e eu queria saber se tiver como ajudar, umas dicas do que tomar, o que é recomendavel, se poder ajudar obrigado.

Editado 26/02/2011 às 16:23 02/26, 2011 por TNTMAN

o segredo é nao ter pressa.nesse inicio de treinamento voc~e vai ganhar muita mssa facil ja...

aconselho a ter uma boa dieta/descanso e um suplementaçao daora(não precisa nem ser o basico)

Cara com 5meses de treino, 64kg, quer ciclar? Vc tem q ciclar batata doce+frango com ovos e arroz.

Obrigado pelas respostas (:

Se alguém puder me dar umas dicas, estou aceitando vlws.

Ninguem aki recomenda ciclo não!