Postado 18/02/2011 às 17:58 02/18, 2011 Ae galera, treinei perna quarta pesado, ontem acordei bem dolorido, mas dor normal de pós treino mesmo, ja hoje acordei sem poder firmar o pé no chao, tenho que andar com a ponta dos pés por causa da dor na panturrilha, tentei alongar, tentei fazer uns exercicio pra ela pra ver se dava pra caminhar ateh a academia pra treinar costas e biceps mas nao da, será que foi uma lesao? a dor aumentou ao invez de diminuir
Postado 18/02/2011 às 18:08 02/18, 2011 Provavelmente ocorreu um espasmo muscular em sua panturrilha. Talvez um relaxante muscular poderá te ajudar e tente alongar a panturrilha de leve. Um abraço!
Postado 18/02/2011 às 18:47 02/18, 2011 Se está com dor no gastrocnemio, vulgo panturrilha, andar na ponta dos pés só vai piorar...
Postado 18/02/2011 às 19:14 02/18, 2011 Autor Não tem como firmar o pé no chao, soh da pra andar na ponta dos pés amigão
Postado 18/02/2011 às 19:38 02/18, 2011 FRESCURA Ja tive isso Em 3 dias passa, você não deve estar acustumado, com o trino do GASTROCNEMIO, para de ser fresco, eu fikei 3 diasd de cama. Ok!
Postado 18/02/2011 às 20:37 02/18, 2011 Por isso todo mundo passa, eu lesionei do mesmo modo treinando em casa e erguendo o corpo sobre um pé só. Senti ela rasgar, queimar tudo junto e não parei; resultado ? 1 semana mancado muito feio, minha perna não esticava, não passava de 45º pra ser mais exato. Isso me ensinou uma coisa, treinar com pesos leves pode te lesionar se você fizer muitas repetições, treinar pesado não.
Postado 18/02/2011 às 22:09 02/18, 2011 Pode ser falta de proteina na dieta, caso contrario, deve ser uma pequena lesao.
Postado 18/02/2011 às 22:10 02/18, 2011 da uma pesquisada num topico que criei, tive a mesma lesao.. relaxa que passa, demora uns 4~5 dias mesmo HUAHUAUHA.. fiquei de molho =\ dor chata pra caralho, só andava com a ponta dos pes uma coisa que me ajudou a passar a dor rapido foi por salompas, ajudou acelrar o processo.. relaxa que a dor passa, só ter paciencia e repousar
Postado 19/02/2011 às 02:32 02/19, 2011 tome um tal de tandrilax, porra, resolve qlq dor muscular iuahIUahUIA
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