então pessoal a minha duvida e a seguinte eu vou fazer um curso e vou prescisar ficar +/- uns vinte dias sem treinar

queria saber o que eu faço ? continuo com a dieta normalmente ? ou diminuo alguma coisa ? estou em curtting ! me ajudem ai por favor

Deixa as calorias da sua TMB e mantenha as proteinas alta. Não vai perder nada, talvez (talvez) um pouco de força, mas coisa que vc recupera logo...

Abraço

20 dias só, relaxa rapaz, segue a dieta como o Leandro falo e depois volta os treinos normalmente (vai tremer um pouco mais ta ok) AUHHUAUHAAUHUHAUH

abraço e boa sorte no curso!

Mantém a dieta, e faz a isometria estilo do André:

Só na dieta você já mantém a massa muscular. Adiciona a isometria para dar fibrada e manter mais ainda.

"André Pierin Isometria no Banheiro"

Abraço

Editado 11/02/2011 às 13:19 02/11, 2011 por moisesitalo

20 dias? PQP esta de brincadeira né?

isometricos ajudam a manter a massa? por que?

isometricos ajudam a manter a massa? por que?

Não te provo cientificamente que mantém.

Mas digo que por experiência pelo menos que você está dando um estímulo no músculo.

E o mínimo que pode acontecer é manter a carcaça.

Editado 12/02/2011 às 19:20 02/12, 2011 por moisesitalo

Eu concordo tambem, pelo menos tu ta dando um estimulo para o musculo.