Olá acompanho o fórum em anonimato a mais ou menos 1 ano, mas agora que decidi finalmente ciclar com oxandrolona, resolvi abrir um tópico para tirar algumas dúvidas antes de começar.

primeiramente vou me apresentar:

tenho 22 anos malho desde os 15, tive bons ganhos só com suplementação, mas ainda não atingi meu objetivo que é definição, ja experimentei vários suplementos e não vejo uma incrível melhora, da só um pouco mais de animo para malhar. por ser filha de nutricionista posso dizer sim que sempre me alimentei bem, como de 3 em 3 horas, como muitas verduras, frutas peixes, carnes, enfim não tenho problema com comida, como de tudo e bem. ja tenho os comprimidos da oxandrolona e pretendo começar em março, que é quando eu termino de fazer meu tratamento de sinusite, no momento to malhando sem tomar nada nem suplemento, então minha dúvida é se eu ciclo com ou sem suplemento?ja ouvi indicarem tomar com creatina mas não me dou bem com ela nao!! fico horrendamente inchada mas me dou mto bem com NO² seria bom tomar?

minhas medidas:

peso: 55.80kg

percentual de gordura corporal:19.05%

peso muscular:25.06kg

altura: 1.64

I.M.C: 20.7

quadril: 94cm

cintura: 66.5cm

coxa: 55.5cm

braço: 25.8

segue uma foto pra avaliarem o que pode ser melhor pra mim.

aguardo respostas, desde já obrigada

Editado 18/02/2011 às 04:37 02/18, 2011 por Penelope Gostosa

que corpão, precisa de ciclar não

mas sobre a sua pergunta, acho que pode tomar sem problemas uns no2 enquanto cicla, e como vc vai administra a oxan?

bons ganhos

Pode tomar os 2 juntos sim, sem problemas.

Abraço

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/\ Loser.

pode usar sim Não tem problema.

ai muito obrigada pelas respostas, alguém indicaria algum NO² nacional bom, pq fali esse mes com as oxan... =p não da mesmo pra comprar um importado!!

vitor xuxa, amanhã posto meu ciclo, treino e dieta, no momento so penso em tomar um banho e dormir, to morta de cansadaa!!

valeu por tirarem minhas dúvidas

=****

Não tem problema nenhum inclusive, é legal manter o uso do No pós ciclo para manter os ganhos!

Boa Sorte, e seja bem vinda!

Bjs!

meu Deus, quer matar a gente do coração com essas fotos

com esse corpo ai que Deus te deu nem precisa ciclar

Toma um NO2 e toma bastante whey protein pra ajudar na construção muscular

durante o ciclo.

pode sim, agora era mulhor durante o ciclo manter um whey e tal!

o no era bom pra usar na tpc para segurar mais os ganho, e um nO nacional vai de NO-xplode AKG

beijo

que corpão, precisa de ciclar não

mas sobre a sua pergunta, acho que pode tomar sem problemas uns no2 enquanto cicla, e como vc vai administra a oxan?

bons ganhos

obrigada,ate que tenho massa, mas não vejo mta definição, por isso escolhi a oxan

ótimo poder tomar o No2 pq me da um gás legal

entaõ meu ciclo será um seguinte: 20mg por dia de 12-12 horas por 7 semanas o que acha?

Não tem problema nenhum inclusive, é legal manter o uso do No pós ciclo para manter os ganhos!

Boa Sorte, e seja bem vinda!

Bjs!

obrigada por responder, então pretendo continuar sim depois

=***

meu Deus, quer matar a gente do coração com essas fotos

com esse corpo ai que Deus te deu nem precisa ciclar

Toma um NO2 e toma bastante whey protein pra ajudar na construção muscular

durante o ciclo.

não era minha intenção!! huaauhua ate parece, tem tantas mulheres maravilhosas por aqu! ainda não chego nem aos pés =pp

mas mesmo assim obrigada pelo elogio, como disse acima, meu problema é definição!!

é vou tomar o no2, they 100% e bcaa

=**

pode sim, agora era mulhor durante o ciclo manter um whey e tal!

o no era bom pra usar na tpc para segurar mais os ganho, e um nO nacional vai de NO-xplode AKG

beijo

farei isso, tava pensando em um pack, esqueci o nome, "naosei o que black" mas estao me convencendo que "não preta" vou pesquisar sobre esse que me indicou, obrigada

=**

Qual o motivo da dúvida? Foi uma pergunta bem "ao ar" mesmo, sem fundamento. Suplementos favorecem o crescimento muscular, emagrecimento, sáude, correto? Esteróides Anabolizantes como a Oxandrolona, favorem o crescimento muscular, emagrecimento, algumas vezes geram saúde, mas não é uma questão em pauta no momento, correto?

Caminhando pelo lado simples da questão, qual o problema em misturá-los? Procure saber a função e efeitos do suplemento e do esteróide que pretende usar, compare-os, pesquise sobre efeitos adversos, e tire suas conclusões. É algo bem simples, tanto é que responderam rápido (apesar desse não ser o único motivo ), mas da próxima vez você mesma pode decidir pelas suas conclusções, e é algo mais interessante do que "fazer o que dizem", não acha?

Abraços.

olá, então como ainda falta um tempinho pra chegar março, gostaria de fazer algo pra pré-ciclo, andei lendo alguns relatos e outros posts sobre o assunto me interessei mto pelo Priming mas confesso não ter compreendido muito bem, por enquanto to só tratando do meu rosto contra oleosidade pra não ter muita acne, apesar de não ter muita facilidade de ter, mas acho bom previniir.

gostaria de conselhos sobre pré-ciclo se alguém puder me ajudar adoraria

=**

segue minha dieta:

café da manhã

nescau com leite seimi-desnatado ou vitamina com neston

pão frances com queijo e presunto

e um melão ou mamão com linhaça ou os dois

lanche da manhã

um suco com bistoito integral ou salgado

ou uma maça, uma banana

almoço

salada (alface, brocolis, couve, beterraba, cenoura as vezes espinafre)

peixe assado ou frango grelhado ou carne tipo bife ou cozida

batata cozida

arroz ou macarrão nunca como os dois juntos ( não combina huahua)

e feijão preto

sobremesa sempre uma banan

lanche da tarde

ai depene de onde eu estiver mas no trabalho sempre como um suco com pão de queijo, bolacha, salada de fruta, vitamina, um bolo (Adoro)

jantar

o que sobrou do almoço ou

uma macarronada ou

um mixto ou

um ovo mexido no pão ou bolacha

antes de dormir

so tomo um leite (sagraaaaado)

suplementação: (no momento não estou tomando nada) mas, normalmente antes de malhar tomo bcaa e whey e depois tb.

bom é isso qualquer conselho construtivo vou adorar

=***

Editado 11/02/2011 às 02:29 02/11, 2011 por Penelope Gostosa

Qual o motivo da dúvida? Foi uma pergunta bem "ao ar" mesmo, sem fundamento. Suplementos favorecem o crescimento muscular, emagrecimento, sáude, correto? Esteróides Anabolizantes como a Oxandrolona, favorem o crescimento muscular, emagrecimento, algumas vezes geram saúde, mas não é uma questão em pauta no momento, correto?

Caminhando pelo lado simples da questão, qual o problema em misturá-los? Procure saber a função e efeitos do suplemento e do esteróide que pretende usar, compare-os, pesquise sobre efeitos adversos, e tire suas conclusões. É algo bem simples, tanto é que responderam rápido (apesar desse não ser o único motivo ), mas da próxima vez você mesma pode decidir pelas suas conclusções, e é algo mais interessante do que "fazer o que dizem", não acha?

Abraços.

bom thiago

resolvi postar pois realmente pesquisei e encontrei muita gente recomendando a creatina mas como não me dou bem com ela resolvi perguntar sobre o que da bem comigo! perguntei pq por exemplo o nano tem uma serie de restrições e talvez ele misturado com o oxan não fizesse bem e eu não soubesse, aliais não vejo problema nenhum em fazer perguntas simples, ou será que só podem ser feitas perguntas misteriosas que exigem muita pesquisa e conhecimento científico para desvendar? poxa sou iniciante é normal precisar da opinião das pessoas mais experientes, e por ser um fórum de discussões acho valido a discussão de algo mesmo sendo algo simples.

minha simples opinião

Oxandrolona se toma a cada 8h por causa da meia-vida dela.

Creatina é um dos poucos suplementos que REALMENTE vai dar um efeito sinérgico com anabolizantes e custa bem menos que umm NO2. Se tá ficando inchada é pq ta tomando errado. Compre crea micronizada, tome doses menores de 3g e se puder, dilua em agua quente. Tem um topico meu fixo sobre o assunto.

Se precisar de um gás antes de malhar, manda maniular capsulas de cafeina que é bem barato tambem.

Sua dieta tá fraca DEMAIS no meu ponto de vista.

Nescau? Bolacha? Pao frances ? Nunca !

Eu faria:

café da manhã

Chá verde ao acordar.

30 minutos depois:

pão integral com queijo e bastante presunto /peru

e um melão ou mamão com linhaça ou os dois

iogurte sem açucar

whey protein com agua

1 multivitaminico

lanche da manhã

um suco com bistoito integral ou salgado

ou uma maça, uma banana

ou granola / barra de cereal

almoço

salada (alface, brocolis, couve, beterraba, cenoura as vezes espinafre)

peixe assado ou frango grelhado ou carne tipo bife ou cozida em doses cavalares

batata cozida

arroz ou macarrão nunca como os dois juntos ( de preferencia integrais)

e feijão preto (cuidado com os gases)

sobremesa sempre uma banan

escolha uma fruta fibrosa como maça ou laranja com bagaço ou um iogurte se preferir.

lanche da tarde

ai depene de onde eu estiver mas no trabalho sempre como um suco com pão de queijo, bolacha, salada de fruta, vitamina, um bolo (Adoro)

Aqui é seu pre-treino ?

Se for pode fazer um mechidão com granola, iogurte, banana e whey protein.

Teria que ver seus horarios direitinho...

pós-treino whey protein com agua.

jantar

Se quiser perder esse pezinho final da barriga pense em eliminar os carbos daqui.

Carne e salada é o ideal.

Cha verde pega bem aqui tambem

antes de dormir

albumina ou claras de ovos cozidas.

ou uma latinha de atum

ou queijo cottage com iogurte sem açucar

Acho que é por aí...

abraxxx

Oxandrolona se toma a cada 8h por causa da meia-vida dela.

Creatina é um dos poucos suplementos que REALMENTE vai dar um efeito sinérgico com anabolizantes e custa bem menos que umm NO2. Se tá ficando inchada é pq ta tomando errado. Compre crea micronizada, tome doses menores de 3g e se puder, dilua em agua quente. Tem um topico meu fixo sobre o assunto.

Se precisar de um gás antes de malhar, manda maniular capsulas de cafeina que é bem barato tambem.

Sua dieta tá fraca DEMAIS no meu ponto de vista.

Nescau? Bolacha? Pao frances ? Nunca !

Eu faria:

café da manhã

Chá verde ao acordar.

30 minutos depois:

pão integral com queijo e bastante presunto /peru

e um melão ou mamão com linhaça ou os dois

iogurte sem açucar

whey protein com agua

1 multivitaminico

lanche da manhã

um suco com bistoito integral ou salgado

ou uma maça, uma banana

ou granola / barra de cereal

almoço

salada (alface, brocolis, couve, beterraba, cenoura as vezes espinafre)

peixe assado ou frango grelhado ou carne tipo bife ou cozida em doses cavalares

batata cozida

arroz ou macarrão nunca como os dois juntos ( de preferencia integrais)

e feijão preto (cuidado com os gases)

sobremesa sempre uma banan

escolha uma fruta fibrosa como maça ou laranja com bagaço ou um iogurte se preferir.

lanche da tarde

ai depene de onde eu estiver mas no trabalho sempre como um suco com pão de queijo, bolacha, salada de fruta, vitamina, um bolo (Adoro)

Aqui é seu pre-treino ?

Se for pode fazer um mechidão com granola, iogurte, banana e whey protein.

Teria que ver seus horarios direitinho...

pós-treino whey protein com agua.

jantar

Se quiser perder esse pezinho final da barriga pense em eliminar os carbos daqui.

Carne e salada é o ideal.

Cha verde pega bem aqui tambem

antes de dormir

albumina ou claras de ovos cozidas.

ou uma latinha de atum

ou queijo cottage com iogurte sem açucar

Acho que é por aí...

abraxxx

VALEU MUITO pela ajuda, realmente sem comparação com o que ando fazendo, tentarei seguir MESMO enquanto a idéia da suplementação foi de ótima ajuda

=**

meu horário é um seguinte:

7;00h tomo café da manhã, tomo banho e vou pra faculdade

10;00h intervalo de aula, como algo

13:00h almoço

14:00h vou pro escritório

16:00h lanche da tarde

18:00h volto pra casa

19:00h janto e vou malhar ( mas ou menos 1 hora a 1 hora e meia na musculação e as terças e quintas luto muay thai)

20:30h (seg, quarta e sexta)ou 21:00h(terça e quinta) chego da academia e como algo

00:00h tomo meu leite e vou dormir

obs: malho todos os dias plano A B C (posterior, gluteos e inferiores)sábado e domingo nao malho( ou so malho quando faltei algum dia na semana e as terças e quintas tenho treino pesado de 1hora e meia de muay thai

é isso

Menina, vc é filha de nutricionista e come nescau com pão francês de manhã? kkkkkkkk estranho

de qualquer forma, mesmo sua mãe sendo nutricionista, essa sua dieta não ta tão boa pra hipertrofia... segue as dicas aí e da uma olhada na parte de nutrição.... só não concordo com eliminar o carbo da janta se for seu pós treino

enfim, seu corpo já é bonito e pela segunda foto aparenta ter mais que 55 cm de perna hein... mas se melhorar a alimentação vai notar uma melhora no shape também

bjs

Agree kkkk.

Precisa rever essa dieta antes de qualquer coisa, principalmente antes de um ciclo!

Bjs!

pois é, acontece que não tenho uma dieta,quando disse da minha mae ser nutricionista, foi com a intenção de desde criança comer muita verdura, frutas não tenho frescura com nada, e por nao seguir dieta como o que tem em casa, nunca pedi pra minha mae uma dieta de hipertrofia, vou pedir a ela uma dieta o mas rapido possivel.

enquanto a medida da perna é isso mesmo, tirei da minha avaliação feita no meio de janeiro

Editado 11/02/2011 às 15:53 02/11, 2011 por Penelope Gostosa

ancioso para saber como esse shape ainda ficaria melhor...

Por que você não tenta obter melhores ganhos com dieta e treino forte, deixando para ciclar depois e ter resultados mais sólidos?

Você já tem um corpo trabalhado em algum tempo de treino. Contudo sua alimentação tá muito fraca ainda...

Tente aliar um treino mais forte, uma alimentação mais direcionada e suplementação necessária. Utilizar um whey seria ótimo nesse pré-ciclo.

Março tem carnaval, mais uma tentação para sua programação ir para vala.

Fica a dica...

Abraços

T+

bom thiago

resolvi postar pois realmente pesquisei e encontrei muita gente recomendando a creatina mas como não me dou bem com ela resolvi perguntar sobre o que da bem comigo! perguntei pq por exemplo o nano tem uma serie de restrições e talvez ele misturado com o oxan não fizesse bem e eu não soubesse, aliais não vejo problema nenhum em fazer perguntas simples, ou será que só podem ser feitas perguntas misteriosas que exigem muita pesquisa e conhecimento científico para desvendar? poxa sou iniciante é normal precisar da opinião das pessoas mais experientes, e por ser um fórum de discussões acho valido a discussão de algo mesmo sendo algo simples.

minha simples opinião

Entendo perfeitamente. Estava realmente contrariando-lhe um pouco, já que a maioria iria responder sua pergunta. Porém, a maioria das respostas são "opiniões" (não as desvalorizando), o que lhe recomendei foi buscar além das opiniões, um conhecimento mais maciço, uma conclusão tirada da algo já estudado e testado.

Mas desculpa se a resposta desconfortou-lhe um pouco, foi só uma maneira diferente de ajuda, que acho mais válida do que as que foram dadas.

A propósito também discordo da sua alimentação, você poderia utilizar alimentos mais favoráveis ao seus objeivos, na área de "Nutrição" há muitos exemplos de dietas para hipetrofia, emagrecimento e alguns artigos interessantes. Se preferir pode procurar em outros sites também será muito interessante.

Abraços.