1 semana 1000mg dura e 200mg deca

2 semana 750mg dura e 150mg deca

3 semana 500mg dura e 100mg deca

4 semana 250mg dura e 50 mg stano dsdn

5 semana 50 mg stano dsdn

7 semana 50 mg stano dsdn

8 semana 50 mg stano dsdn

40 gramas de proteína por refeição, 6 refeições por dia

suplementação com whey e malto pós academia, barra de proteína (16g) low carb (9g) 2x ao dia, albumina antes de dormir

20 anos, 1,83 m e 87 kg

20% gordura corporal

malho há 4 anos e meio com pausas

Objetivo HIPERTROFIA (monstro) E DEFINIÇÃO (de leve)

detalhe: Sou vegetariano e faço medicina, minha alimentação é extremamente controlada

ps:Aceito Sugestões desde que não interfira na minha opção de ser vegetariano >.<"

ps2: Ciclo retirado do Bestiário anabólico, apresento pouca retenção!

Ja foi comprovado que doses únicas durante todo o ciclo é mais eficaz

faça o "fejao com arroz" mesmo cara

1-8 dura 500mg/sem

1-8 deca 200mg/sem

e o stano coloque onde preferir, no começo ou no final do ciclo.

Imagino que você não coma frango... De onde você tira suas proteínas? Só no suplemento? Ovos? Quinua?

Concordo com o Ulisses em partes...

Acho que Stano poderia ser 50mg TSD ou 100mg DSDN e das semanas 7 - 10