Oi a Todos! Tudo bom?

Sou novo aqui e estou treinando a mais ou menos 12 meses.

Ja ganhei uma otima definiçao, mas só que não consigo ganhar massar muscular, e estou interessado em começar ciclo de stano mas não sei se esse seria o mais apropriado para mim.

Atualmente estou tomando por volta de 120 gramas de proteina mais a minha alimentação.

Também tomo creatina antes e depois dos treinos com BCAA.

Atualmente peso 55 kgs, tenho 1.73 mts e 2% de BF, com um alto metabolismo - consigo queimar e não faço muito cardio.

Gostaria de algumas dicas de suplementação e de algum ciclo que recomendem.

Valew!

2% bf? esta errado.

vc nao tem estrutura pra ciclar.. vc pesa 55kgs, deve ser uma vareta!!!

ninguem aki vai te passar ciclo, pesquise as drogas e daki 2 anos vc toma alguma coisa!!

abrs

2% ???

Isso com certeza esta errado.

Cara, ganhe o que puder de forma natural depois pense em ciclar.

abs

Falta de pesquisa

seu BF não é 2% a não ser que vc tenha problema com seu metabolismo...

talvez um hipercalórico seria bom, junto com whey, creatina, albumina e glutamina...

abraços e bons treino