Venho lendo varias dietas como : low carbo , WD e leangains , gostaria de saber qual se adequada a mim , para um maior cutting , e quanto aos musculos eu tenho faciilidade em ganhar . então vou deixar pra depois do cutting . pretendo mandar junto com a dieta , whey,malto+vit.c,animal cut .

agradeço qualquer conselho . quanto negativo como positivo

sobre mim:

peso: 73kg

altura: 1,63m

biceps: 38/41c

postei o biceps mesmo pois não tenho noção do meu bf e não sei se ajudaria ou não .

Editado 23/01/2011 às 19:52 01/23, 2011 por vmoura

Aho que você tem que levar em consideração qual dieta para cutting você se adequa melhor!

Para saber qual é melhor para vc só fazendo, cada corpo é um corpo, faça e tire suas conclusões, ambas são boa na teoria, tem q ver na pratica.

Abraço

agradeço aos comentarios , foram otimas pra dar uma refletida , mais minha duvida ainda consiste haha :S

é isso que eu gostaria de saber mesmo antes de começar uma delas. pelo que li . a dieta leangains consiste em ganhos secos , oque eu queria mesmo é um cutting extremo .e caso alguem quiser recomendar algum outro suplemento para um cutting da minha lista agradeço .

outra coisa que eu qeria saber é se eu seguir a WD . terei de diminuir as kcal a cada semana . se não me engano o calculo é : peso em libras x 13?

pesquisei algumas calculadoras de kcal adequada ao peso , e vi que para mim : 73kg o adequado é 2575kcal , o problema mesmo é eu pesar cada alimento que como . ja vi o site sobre alimentos do fernandows se não me engano. , alguma dica ? :S pretendo começar a dieta WD na segunda dia 24 /amanha . e la pela 4 começar a suplementação . por enquanto estou tomando mesmo um TT e um Termo que tava na dieta low carbo , e mais um malto no pos treino com vit c.

Editado 23/01/2011 às 19:52 01/23, 2011 por vmoura

Para saber qual é melhor para vc só fazendo, cada corpo é um corpo, faça e tire suas conclusões, ambas são boa na teoria, tem q ver na pratica.

Abraço

Só experimentando cara..