O Sistema Natural Massa

[eduardostz]

acho que vou colocar 5 series para os braços gusmao, to viajando mas ja fiz 2 treinos com peso do corpo ( peito + triceps + abd apenas ) nesse esquema, e achei que o triceos ficou menos estimulado que o peito. Acho que nao tem problema nao neh? E outra, a divisao é diferente da que ele propos, farei peito junto aos triceps como escrevi ali em cima, entao daria mais descanso a ele.

Abraços