Bom galera treino a 5 meses, nesses 5 meses estou bem suplementado, whey, dextrose, alguns packs no começo, e atualmente um NO, ah mais ou menos 1 ano atras treinei 3 meses seguidos, mas era muito leigo n entendia exatamente nada de treinos, muito menos de suplementos nem sabia o que era, com isso n tive ganho algum sentia inchaço e etc mas era a minima coisa, aquela coisa de inciante mesmo...

Fiquei parado uns 6 meses,(Voltou tudo como era antes) e agora fazem 5 meses que estou treinando serio, de seg a sabado e muito pesado pelo meu tempo de treino, devido a estar bem suplementado, ouço até comentarios ahhh com esse tempo de treino ta assim, certeza que aplicou, mas n ligo isso n me diminui e sigo em frente... N estou um ogro mas acho que pelo meu tempo de treino estou bem, mas ainda falta muito...

Peço que analisem, e deem suas opinioes, tenho uma genetica legal, meus resultados são bons ?

Desde jah agradeço galera, criticas são bem vindas pois assim aprendemos mais e mais !!!

Abraçow bom ganhos a todos !

(PS: N Liguem n gosto muito de tirar foto, com essas fotos da pra ter uma noção da mudança.. esta que esta o mar atras, tire 2 meses antes de começar a treinar, estas outras a 2 semanas atras..!!)

Antes

https://img21.imageshack.us/i/dsc03222r.jpg/

Depois

https://img94.imageshack.us/i/dsc00208ahaha.jpg/

Depois

https://img203.imageshack.us/i/dsc002003lol.jpg/

Depois

https://img535.imageshack.us/i/dsc001931.jpg/

Depois

https://img694.imageshack.us/i/dsc002091.jpg/

Editado 21/01/2011 às 01:52 01/21, 2011 por tony_diego (veja o histórico de edições)

nao da pra avaliar nada arruma essas fotos tira de cueca do corpo todo

parece q evoluiu bem...

continua assim

parece q evoluiu bem...

continua assim

parece q evoluiu bem...

continua assim

parece que evoluiu bem mais com essas fotos nao da pra avaliar muito bem

Opa ta ai galera coloquei + 2 fotos, pernas n vou colocar n ah muita mudança na definiçao, pois estou treinando pernas só agora, engrossou um poko devido aos kilos que ganhei mas n ah mta diferença...

MAs eu chego lah, jah estou treinando pesado pernas...

Vlew abraçoww galera !

nao da pra avaliar nada arruma essas fotos tira de cueca do corpo todo

Opa Irmao coloquei mais 2 fotinhas ai, Abraçoww !!!

parece q evoluiu bem...

continua assim

Obrigado Brother pela força, Abraçow !

cara normal pra 5 meses, mas segue firme ai que tem muita coisa pela frente ainda! abraço

cara normal pra 5 meses, mas segue firme ai que tem muita coisa pela frente ainda! abraço

Opa irmao vlew obrigado pela força !!

Parabéns, foda!

So continuar mano, não tem segredo, alimentação + descanso + treino = ogro

pega firme na dieta aii, faz um bulk clean.

abraço

Parabéns, foda!

Opa Vlew irmão, bons ganhos ai !

So continuar mano, não tem segredo, alimentação + descanso + treino = ogro

pega firme na dieta aii, faz um bulk clean.

abraço

Tah certo ulisses prezo isso ai que vc falou mesmo, as vezes até me chamam de chato aqui em casa levo alimentaçao na ponta da risca, descanso legal e pego pesado nos treinos !

Vlew pela força irmao, bons ganhos aew!

vamo q vamo

Eh, apesar das fotos nao ajudarem da pra notar facilmente a evoluida, e ainda por cima aparentemente foi com qualidade a crescida, parabens ai man, bons treinos.

vamo q vamo

É nois MAnow..

Abraçow !!

Vamo que Vamo!!

Eh, apesar das fotos nao ajudarem da pra notar facilmente a evoluida, e ainda por cima aparentemente foi com qualidade a crescida, parabens ai man, bons treinos.

Opa Vlew ai brother, fico feliz com o reconhecimento...

Isso ai vamo que vamo !!!

Po evolui maneiro sim !

teve uma foto que pareceu que o peito ta meio 'morto', pode ser que seja a foto. É so uma sugestão também...

mais enfim, ta ficando manero, vai ficar melhor ainda !

abraço

Po evolui maneiro sim !

teve uma foto que pareceu que o peito ta meio 'morto', pode ser que seja a foto. É so uma sugestão também...

mais enfim, ta ficando manero, vai ficar melhor ainda !

abraço

Opa Joselito agradeço o reconhecimento, pow irmao olhei esta foto aew do peito mesmo notei tbem, n esta normal, é pq ergui mtu o braço creio eu ahahha mas ta valendo ta legalzinho até heheh..

Abraçow irmao bons ganhos !!